Яденето късно вечер само по себе си не е толкова вредно, макар организмът тогава да е настроен за сън и органите да са в друга фаза на функционалността си.

Но шанса да ядете парче студена пица вместо ябълки или морковена салата, прави среднощното ядене така вредно. То не само води до по-бързо трупане на излишни килограми, но и утежнява паренето от стомашни киселини, които на пълен стомах и в легнало положение имат възможност да се върнат към хранопровода.

Основната причина за среднощното ядене не е гладът, а скуката. Човек изпитва нужда да “хрупа” нещо, докато стои пред телевизора и гледа сериал. Препоръчва се да заместите тези нездравословни храни с нарязани плодове, плодова салата или нарязани на солети моркови или краставица.

Четете още: Нощно похапване = надебеляване?

Най-добрият вариант, за да избегнете среднощното ядене, е да си легнете след като сте си свършили работата, а не да заспивате на дивана пред телевизора.