Много хора не отдават нужното значение на съня или просто нямат възможност да спят достатъчно.

Когато всекидневието ни е напрегнато, сънят е спасението ни, за да бъдем здрави. Затова ще ви споделим 10 причини да се наспиватедобре, независимо какви усилия и промени в намиците ще ви коства това.

1. Ако не се наспивате, ще ядете повече

Изчислено е, че ще изяждате 300 калории повече от нужното.

Научно изследване доказва, че хората, които се наспиват, ядат по-малко и не се лишават от храната, която обичат.

2. Ще удължите живота си

Проучвания доказват, че животът на жените, които спят по-малко от 5 часа на денонощие, е по-кратък като продължителност, отколкото на тези, които спят по повече.

3. Метаболизмът се забавя

Недоспиването причинява стрес на тялото ви, което отслабва метаболизма, поради което по-лесно ще надебелеете.

4. Мозъкът ви няма да работи пълноценно

Хората, които постоянно се лишават от сън, имат неврологични проблеми, което води до отслабване на мозъчната дейност.

5. Повишава се кръвното налягане

Тези, които губят по един час от съня си, в продължение на 5 години, увеличават риска от хипертония с 40%.

6. Имунната система отслабва и възможността да се разболеете се увеличава

7. Паметта ви отслабва драстично

8. Няма да можете да тренирате качествено

Недостатъчният сън означава недостатъчна енергия. Следователно, няма да имате сили да тренирате.

По последни проучвания, причината за обездвижването на повечето хора, се корени в проблеми със съня.

9. Безсънието ще ви направи непоносими

Когато сме уморени, ставаме егоистични, раздразнителни и агресивни.

10. Не можете да се съсредоточите върху важните неща

Недоспиването ви пречи да бъдете себе си, чувствате се объркани и реакциите ви са значително по-бавни. Лесно изпадате в тревожност и депресия, а оттам почти всичко в ежедневието - от работа до взаимоотношения с близки - е непълноценно.