Първите няколко минути, след като сме отворили очи, едвам сме стананали от леглото и буквално сме се влачили до кухнята, за да си направим кафе, могат да са направо болезнени.

Истината е, че ритуалът с кафето не е никак безобиден. Всъщност зависимостта ни от кофеин може да ни направи още по-сънливи и инертни, защото тялото ни свиква да получава енергия отвън.

3 начина да се отървем от кофеиновата си зависимост

1. Използвайте домашно "забъркано" ароматно масло за тяло

Добре е маслото да съдържа лимонена трева за енергия, босилек за избистряне на ума, розмарин за запазване на паметта и карамфил за подобряване на мозъчната функция и за концентрация.

2. Доверете се на джинджифила

Чай от джинджифил и малко мед ще ви даде много повече енергия от кофеина. Внимавайте: джинджифилът не е добре да се приема на празен стомах. Можете да изпиете чая си след закуска.

3. Раздвижвайте се

Щом презирате ранното ставане, със сигурност не бихте си навили алармата за по-ранен час, за да си направите сутрешна тренировка. Не се и налага. Няколко минути, след като се събудите, застанете с главата надолу. По този начин ще насочите кръвта и кислорода към мозъка, което ще ви освежи. За целта трябва или да се огънете назад и да направите мост, или просто да станете и да се сгънете, така че ръцете ви да докосват пръстите на краката.