Отслабването е цел, която не винаги знаем как да постигнем - понякога избираме начини, неподходящи за нашите собствени нужди.

Ето защо е важно да разберем коя е подходящата формула за нас.

Пет истински жени споделят какво им е помогнало в най-голяма степен да свалят някой и друг излишен килограм:

"Осъзнах, че не ми е нужна карта за фитнес. След раждането ми беше нужно да сваля няколко килограма, ето защо започнах да гледам клипчета с тренировки от Youtube. От две години насам се придържам към здравословния начин на живот, но това не е достатъчно. Фитнесът ми е скучен, ето защо единственото, което дава резултат при мен, са тренировките вкъщи. Успях да сваля цели 20 килограма от следродилното си тяло!", Мелина, 28.

"Започнах да водя блог - нещо като персонален дневник. Няколко месеца бях подложена на диетата на Палео, освен това правех изморяващи тренировки всеки ден, благодарение на DVD-та с упражнения. Това обаче също не помогна и повратната точка беше фактът, че започнах да възприемам това като работа - и в това, че трябва да вдъхновяваш читателките си. Отслабнах с поне 15 килограма по този начин", Меган, 35.

"Съсредоточих се върху изграждането на мускули. Преди винаги съм мислела, че трябва да изглеждаш възможно най-слаба и че мускулите са твой враг, но се оказа, че тази формула изобщо не е успешна при мен. Отслабнах с двадесет килограма и обичам моите не много слаби, но изваяни крака", Рейчъл, 25.

"Реших да отслабвам стъпка по стъпка и да бъда прилежна. Въоражих се с търпение и сила, защото няма как да спреш да ядеш junk food за една нощ. Започнах да преминавам от тежка храна, към по-лекия й вариант. Например, ако отида в магазина и се чудя какво месо да взема, винаги бих избрала пуешкото пред свинското. Това се отнася и за хляба, сладките изделия и изобщо за каквото се сетиш. Ефектът за мен беше удивителен!", Лили, 29.

"За мен повратната точка беше фактът, че си намерих подходящ фитнес инструктор. Той ми изготви план, включващ както примерно меню, така и упражнения за моя тип фигура. Никога нямаше да осъзная по какъв начин трябва да трансформирам тялото си, ако не беше той и неговият професионализъм", Рони, 33.