Защо трябва да си взимаме вечерен душ
Автор
Кристина Кирова

Защо трябва да си взимаме вечерен душ

Според скорошни проучвания душът преди лягане може съществено да подобри здравето ни.

Причината за това е, че обливането с топла вода преди сън ни помага да заспим по-бързо и съответно да сме по-здрави, спейки по-дълго и по-пълноценно. Къпането е полезно за здравето и най-вече за мозъка, тъй като то събужда и подпомага мисловния процес и стимулира креативността ни. Но особено полезно е да си взимаме горещ душ, преди да се отправим към леглото, защото по този начин сънят ще дойде по-бързо и лесно и при нас.



Всъщност е добре водата, с която се къпете преди да заспите, да не е напълно гореща, защото когато организмът се приготвя да отпочине, тялото ни изстива - първият сигнал, че сме на крачка от страната на сънищата. Когато си взимаме душ преди сън, ние подпомагаме процеса на изстиване, заради разликата между температурата в банята и спалнята.

Идеалното време за къпане вечер е час и половина преди сън. За този интервал от време тялото нормализира циркадния си ритъм. Първите няколко минути, след като излезете от банята усещате, че сте будни и заредени с енергия, но точно след час и половина ще бъдете готови за пълноценен сън.