В днешното забързано всекидневие е все по-трудно да намерим достатъчно време за така необходимите почивка, здравословно хранене и спорт.

Но в името на здравето и привлекателния ни външен вид сме длъжни да отделяме енергия и за физическо раздвижване, което да подхрани и душевното ни здраве. Ще ви покажем едно упражнение, с което бихте могли да поддържате форма и да тонизирате тялото си всеки ден. Ще ви отнеме минути, но резултатът ще е незаменим!

За целта ще са ви необходими единствено две гири.

Застанете изправени в разкрачен стоеж, като десният крак трябва да е пред левия. Изпънете ръцете нагоре и правете клекове, свивайки ръцете до раменете си отпред и настрани. Правете по 10 повторения дневно.