Спортът, разбира се, е задължителен, но тук публикуваме четири от най-базовите правила при храненето, ако искате да свалите няколко килограма през оставащите до лятото месеци.

1. Спрете газираните напитки!

Това включва и бира, и шампанско. От газираните питиета се пълнее, а и усещането за подуване на корема определено е неприятно.

2. Спрете тестените изделия!

И не, не става дума само за хляб. Тук включваме всякаква паста, тортички, кексове, банички, кифли, сандвичи... Да, няма да е лесно, но резултатът ще си заслужава.

3. Спрете алкохола!

Митът, че се пълнее само от бира, си е мит. Твърдият алкохол е изключително калоричен и с категоричното му изключване от менюто се лишавате и от доста сериозна опция за повече килограми. Ще се изненадате колко много се пълнее от редовна консумация на алкохол.

4. Нека едното ви хранене е само от плодове или зеленчуци!

Това означава без млечни продукти и месо в салатата. И никакво овкусяване, особено със сол.

Четете още: Обилната закуска извайва плоско коремче

Автор: Благовеста Дамянова

Четете още: Перфектна фигура над 50. Ето как я постигат те.