Предвкусването на дълго чаканата почивка и самото ѝ начало са приказни преживявания. Но винаги идва моментът, когато трябва да се завърнете на работното си място. Още сте настроени на вълна почивка и забавления, но трябва отново да влезете в работното си ежедневие и да се справите с обичайните задачи и ангажименти. Ето няколко съвета как този преход да се случи по-лесно и почти приятно.

Не се опитвайте да работите на максимум от първия ден. Връщането към обичайните ни дейности ще изисква малко време и това е съвсем нормално. Ако решите да се раздадете много още в самото начало, рискувате да хвърлите много енергия в това да се справите с всичко, след което настъпва бърза преумора. Само си представете двойния кошмар на следващия ден. А на по-следващия? Затова започнете с умерено темпо - не мързелувайте, но и не се старайте да работите като за двама.

Внимавайте с имейла. Можете да прекарате цялата си първа сутрин в офиса в четене на съобщения и имейли, които са натрупали във ваше отсъствие. Ако все пак решите да постъпите точно така, има огромна вероятност към обяд да си дадете сметка, че почти нищо друго реално не сте свършили. Приоритизирайте задачите си и oпределете кое е времето от деня, в което ще сте най-свободни от други задължения, за да изчистите пощата си. Работете спокойно и уверено, без напрежение и ужас, че все закъснявате.

Напълно естествено е, ако в първите дни след отпуската чувствате известна умора. Това се дължи на смяната на ритъма и няма нищо общо с дългосрочните ползи от възстановяването по време на отпуската. Ако постоянно да си повтаряте, че сте уморени, няма да прибави нищо друго освен допълнителен стрес към умората ви.

Често в края на отпуската радостта от почивката са дави в усещането, че губим нещо, което ни носи удоволствие. Не съжалявайте – почивката нямаше да ви се струва толкова хубава, ако трябваше да прекарате целия си живот така. За да не потъвате в самосъжаление и лошо настроение, припомнете си хубавите моменти от почивните си дни, разгледайте снимки и споделете с близки приятели колко приятно сте си изкарали - такова "връщане на лентата" трябва да ви разведри, а не да предизвика сладникава носталгия по съвсем наскоро отминалите хубави дни.

Не се опитвайте да възстановите режима си отпреди отпуска веднага. По време на почивката си сте спали до късно и изведнъж трябва да ставате в 6 или 7. Прекарвате цял ден на работа, а вечерта тичате за покупки и за домашните си грижи. Резултатът е умора, недоспиване, понижена продуктивност. Не само работният ви режим, но и целият ви дневен ритъм има нужда да се настрои, преди да се заемете със задачите си пълноценно.

По време на отпуска сте били изпълнени със свежи идеи как да подобрите начина си за живот, но връщайки се, старите навици незабавно вземат превес. Причината е, че стресът е прекрасна почва, върху която никнат лошите ни навици - забравяте за закуската, ядете сандвич на бюрото, не пиете достатъчно течности, а ако все пак го правите, те са газирани или енергийни напитки, излизате на няколко пъти за по цигара-две-три, преуморявате се... Не оставяйте паразитните мисли какво не можете вече да правите да ви завладеят, бъдете активни и не забравяйте да редувате рутинните си задачи с дейности, които ви носят удоволствие. Това понижава стреса и ще ви помогне да сте в добро настроение и добра кондиция.

Спомнете си как по време на отпуска нямахте проблем 10 минути да чакате сервитьора да донесе вечерята. Тогава десет минути никак не ви се струваха толкова изнервящи. Спомнихте ли си за този момент? Е, опитайте се сега да се пренесете мислено там и тогава, а после пробвайте и да останете така до края на работния ден.

Връщате се от отпуска, ентусиазирани, че с добро настроение и мотивация работата ще върви, но още първите няколко натоварени часа могат да ви разстроят и/или разочароват. Не позволявайте това да се случи и се старайте всеки работен ден да си правите по малък подарък - излизане с приятелки, хубав коктейл, вечеря с доставка, любим филм... Наслаждавайте се на малките неща и ще усетите, че успявате да се справите със завръщането в работния режим. А докато се усетите, ще дойде време за уикенда и за следващата почивка.

Четете още: 6 трика, за да се будите свежи сутрин