На прага на есента всички мислим за онези няколко килограма, които е добре да свалим. Kак обаче да стане това? Има няколко варианта, като един от най-ефикасните е бърза диета, която наистина работи.

Основният принцип на хранителния режим, който ви предлагаме, е строгият прием на калории. Дневно не трябва да приемате повече от 700 калории или няма да постигнете добри резултати. Трябва да забравите за захарта, даже и в кафето и чая. Наблегнете на пилето и рибата (в малки порции) и не забравяйте - пийте много, ама много вода. Ето и един примерен режим:

Първи ден:

Закуска: чаша черно кафе, без захар

1/2 грейпфрут

1 препечена филийка пълнозърнест хляб

Обяд: 150гр. филе от риба тон

1 препечена филийка пълнозърнест хляб

чаша черно кафе

Вечеря: 85гр. Пилешко филе на скара

150гр. Зелен фасул

125гр.моркови

1 ябълка

Втори ден:

Закуска: чаша кафе или чай

1 препечена филийка

1/2 банан

1 варено яйце

Обяд: 150гр филе от риба тон

1 препечена филийка

Вечеря: 200гр.телешко месо на скара

85гр броколи

65гр броколи

1 банан



Трети ден:

Закуска: чаша черно кафе без захар

1 ябълка

25гр. Сирене чедър

Обяд: 1 варено яйце

1 препечена филийка

чаша черно кафе без захар

Вечеря: 150гр риба тон на скара

125гр моркови

150гр варен карфиол (може и на скара)

1 банан