Бърнаут (или „прегаряне“) е жаргонно понятие за крайно емоционално изтощение, свързано с работата ни. Това е американски термин, който се свързва с огромния стрес, на който са подложени служителите на всички нива в различни компании. Жертвите на бърнаут изпитват чувства като апатия, липса на професионална мотивация, пристъпи на гняв, пасивна агресия и всеобхватно усещане на неудовлетвореност. С този професионален тест ви приканваме да проверите дали имате индикации за подобно състояние.

Инструкции за теста:

Прочетете въпросите и изберете един от следните възможни отговори, който ви носи съответния брой точки:
- Много често - 5 точки; Често - 4 точки; Понякога - 3 точки; Рядко -2 точки; Почти никога - 1 точка. Съберете общия брой точки и вижте резултата си в края на теста.

1. Изпитвате ли непрекъснато отпадналост, липса на физически и емоционални сили?

2. Мислите ли за работата си непрекъснато и в негативен аспект?

3. Смятате ли, че реагирате остро и сте твърде невъздържани в отношенията си с колегите?

4. Лесно ли се дразните и от най-малкия проблем?

5. Имате ли усещането, че сте неразбрани и недооценени от колегите?

6. Попадате ли в ситуация да няма с кого да споделите проблемите си?

7. Давате ли си сметка, че не реализирате напълно потенциала си и можете повече?

8. Усещате ли непрекъснато напрежение, сякаш някой ви притиска, за да работите?

9. Чувствате ли, че не получавате от работата си това, което искате?

10. Не сте на правилното място и сте си объркали професията? Мислите ли си го?

11. Има ли моменти, в които някои от задълженията ви докарват до гняв?

12. Смятате ли, че мястото, на което работите, пречи на възможностите да се реализирате по най-добрия начин?

13. Усещате ли, че имате много повече работа, отколкото можете да поемете?

14. Давате ли си сметка, че игнорирате личния си живот за сметка на работата?

15. Осъзнавате ли, че не можете нищо да планирате в живота си?

Резултати:

От 15 до 18 точки - Нямате признаци на бърнаут
От 19 до 32 точки - Има леки индикации за бърнаут
От 33 до 49 точки - Има риск от бърнаут
От 50 до 59 точки - Има сериозен риск от бърнаут
От 60 до 75 точки - Вие сте на прага на бърнаут, незабавно вземете мерки