Екип от хавайски учени разработиха съвети под формата на въпроси, които да помогнат на хората да живеят по-осъзнато и целеустремено, така че сами да съградят основите за едно добро и светло бъдеще.
За целта специалистите съставили шест стратегически въпроса, които човек да включи при воденето си на личен дневник.
При съставянето на въпросите, те се придържали към философията на Sensei Way - научен подход за постигане на добро физическо и духовно здраве, базиран на течението уелнес*. Подходът включва три основни области: движение, храна и почивка.
Според експертите не само медитацията, но и воденето на дневник осигурява възможност за дълбока самоанализа както в духовен, така и във физически аспект. Те са категорични, че това дава възможност на всеки един от нас да следи внимателно поведенческите си реакции, идеи и емоционалното си състояние спрямо определени ситуации, да разпознава мислите и чувствата си, както и да има контрол над тях.
Освен това подобни наблюдения помагат за укрепване на паметта и определяне на собственото ни виждане за бъдещето.
Ето и въпросите, които учените предлагат да влязат в личния дневник на всеки от нас.
Каква е моята цел/намерение за днес?
Кои са нещата, които ме карат да се чувствам добре?
Как мога да изживея пълноценно един даден момент, така че да се почувствам наистина щастлива и удовлетворена личност?
Могат ли сегашните ми цели да окажат влияние върху общото ми благосъстояние за в бъдеще?
Как сегашните ми хранителни навици ще се отразят върху бъдещето ми здравословно състояние?
Каква следа бих искал/а да оставя в света след себе си?
______
* УЕЛНЕС е философски поглед, според който естественото състояние, в което се намира човешкия организъм, е здравето, а не болестта.
УЕЛНЕС има за цел да поддържа здравото тяло и дух в постоянно добра форма, като намалява ефекта на стареенето.
Синоним на УЕЛНЕС е профилактиката. Чрез нея избягваме в максимална степен болестите и последващата консумация на лекарства.
Четете още: Таро хороскоп за месец май – какво показват картите за вашата зодия?