Тайната тренировка за божествени ръце на кралица Летисия
Автор
Ева Григорова

Тайната тренировка за божествени ръце на кралица Летисия

Всяка поява на испанската кралица Летисия предизвиква вълна от коментари, голяма част от които са посветени на невероятната форма, в която е кралската особа.

Кралицата е на 49 г. и е майка на 2 пораснали дъщери и въпреки това успява да впечатли целия свят с изумителната си физика.

View post on Instagram
 

Испанските медии съобщават, че особено значение за Летисия има диетата, която следва. Кралицата е един от най-популярните застъпници на средиземноморската диета, чиито отявлен фен е. Освен това тя стриктно следи за захарта, която консумира и се стреми по всякакъв начин да я избягва. Всички знаем, че сладкото подпомага качването на килограми, но Летисия го избягва и понеже се знае, че причинява преждевременно стареене на кожата.

View post on Instagram
 

Как обаче тя поддържа тези страхотни ръце?

Оказва се, че любимото упражнение за трицепс на кралицата е съвсем простичко и дори би могло да се изпълнява у дома. Единственото, от което се нуждаете е … стена. Известно е, че Летисия редовно практикува йога, зумба, спининг и тренира във фитнеса. Наскоро обаче неин приближен разкри пред El Español, че когато я попитат за тайната на ръцете ѝ, тя съветва да се изпълняват упражнения за трицепс на стена.

На всичкото отгоре кралицата тренира с гирички и дори щанги, а освен това прави и TRX упражнения през ден.



Ето и как точно се изпълнява любимото упражнение за божествени ръце на Летисия: Опрете се с ръце на стената, поставете дланите си на ширината на раменете. Сгънете лактите, привеждайки ги към ребрата, доближавайки тялото до стената, като държите торса изправен. Това всъщност е типичното движение за лицева опора, но е изпълнено на стена.