Като оцеляла от Холокоста, д-р Егер е претърпяла неописуемо страдание и е изградила уникален подход към психологията, който тя нарича “терапия на избора“.

Във въведението към последната си книга “Дарът - 12 урока, които ще ви помогнат да съхраните живота си”, Егер излага четирите основополагащи принципа зад тази терапия.

"Моят терапевтичен подход е еклектичен и интуитивен, смесица от прозрения и когнитивно ориентирани теории и практики. Наричам го терапия на избора, тъй като свободата е основно свързана с избора. Докато страданието е неизбежно и универсално, ние винаги можем да изберем как да реагираме и аз се стремя да подчертая и да впрегна способността на моите пациенти да избират - да осъществят положителна промяна в живота си.

Работата ми се основава на 4 основни психологически принципа:

Използвайте оптимизма, на който сте се научили: От Мартин Селигман и позитивната психология научаваме концепцията за “заучената безпомощност“, тя гласи, че страдаме най-много, когато вярваме, че не сме достатъчно ефективни в живота си, че нищо, което правим, не може да подобри резултата. Ние процъфтяваме, когато използваме “заучения оптимизъм“ – силата, издръжливостта и способността да създаваме смисъла и посоката на живота си.

Мислите създават чувства: От когнитивно-поведенческата терапия научаваме за разбирането, че нашите мисли създават нашите чувства и поведение. За да променим вредното, дисфункционалното или саморазрушителното поведение, ние трябва да променим мислите си и да заменим негативните си убеждения с такива, които служат и подпомагат нашето израстване.

Безусловно положително самоуважение: От Карл Роджърс, един от най-влиятелните ми ментори, научаваме за важността на безусловното положително самоуважение. Голяма част от нашето страдание произтича от погрешното ни схващане, че не можем да бъдем обичани и истински – че ако искаме да спечелим приемането и одобрението на другите, трябва да отричаме или крием истинската си същност. В работата си се стремя да предоставя безусловна любов на пациентите си и да ги насочвам да открият, че ставаме свободни, когато спрем да носим маски и да изпълняваме ролите и очакванията, които другите ни възлагат и започнем безусловно да обичаме себе си.

Нашите най-лоши преживявания могат да са най-добрите ни учители: И накрая, работя с разбирането, споделено с моя любим ментор, приятел и колега, оцелял от Аушвиц Виктор Франкъл, че най-лошите ни преживявания могат да бъдат нашите най-добри учители. Те биха могли да катализират непредвидени открития и ни отварят към нови възможности и перспективи. Изцелението, удовлетворението и свободата идват от способността ни да избираме отговора си на всичко, което животът ни носи, и да осмисляме и извличаме цел от всичко, което преживяваме - и по-специално от нашето страдание.

Свободата е нещо, което трябва да практикуваме през целия си живот – избор, който трябва да правим отново, и отново всеки ден. В крайна сметка свободата изисква надежда, която аз определям по два начина: съзнанието, че страданието, колкото и ужасно да е, е временно и любопитството да разбереш какво ще се случи след това. Надеждата ни позволява да живеем в настоящето вместо в миналото и да отключим вратите на душевните си затвори."