Усещате ли го? Лекия полъх на осезаемо по-хладния въздух, освежаващите ситни капчици дъжд и онова чувство за ново начало, което само септември може да донесе. След безгрижните летни дни, изпълнени със слънце, море и приключения, идва време да се подготвим за есента и да се потопим в уюта на познатата ни рутина.

Но нека бъдем честни – преходът не винаги е лесен. Затова днес ще ви разкрия няколко трика за това как да направите това завръщане към ежедневието не само по-гладко, но и по-вълнуващо. Ще говорим за това как да се грижим за себе си в този преходен период и как да превърнем дори рутинните задачи като пазаруването в приятно и ефективно преживяване.

1. Пренастройте вътрешния си часовник

На всички ни е познат онзи момент, в който алармата звъни в 7 сутринта, а тялото ни крещи "Само още 5 минути!". Е, време е да се сбогуваме с този сценарий. Започнете постепенно да измествате времето си за лягане с 15-20 минути по-рано всяка вечер. След седмица ще се събуждате свежи и енергични, готови да посрещнете деня.

Практична идея: опитайте чая dmBio Био билков чай Спокойствие, който съдържа комбинация от успокояващи билки, която ще ви помогне да се отпуснете преди сън. В комбинация с приятна книга, той е идеалният вариант за пълен релакс, преди да си легнете.

2. Планирайте менюто си предварително

Връщането към рутината на работното ежедневие често е свързано с похапване набързо, без план и цялостна идея за седмично меню. Нека оставим тези моменти в миналото. Отделете си 30 минути, за да планирате менюто си за седмицата. Това не само ще ви спести време и стрес, но и ще ви помогне да се храните по-балансирано.

Практична идея: Разгледайте кухненските си шкафове и си направете списък с основните продукти, от които се нуждаете. Този сезон ние презаредихме с Био пълнозърнесто пшенично брашно от dmBio, любимото ни кокосово масло, което ползваме както за готвене, така и за вкусни веган десерти, Био семена от чиа от dmBio, Био ябълков оцет, който е нефилтриран и овкусява чудесно салати, както и рибни и месни ястия. Взехме си и няколко консерви Био белени домати, защото на всички ни се случва да започнем да готвим и да установим, че доматите са свършили

 3. Върнете се към активния начин на живот

Лятото може да е било изпълнено с плуване и разходки по плажа, но сега е време да върнем структурата в тренировките си. Започнете с кратки 20-минутни сесии и постепенно увеличавайте времето и интензивността. Пробвайте нов вид спорт или групова тренировка през този сезон. Може би йога, танци, а защо не и скално катерене? Новите преживявания ще ви мотивират и ще ви стимулират да покорите нови върхове.

Практична идея: изберете протеин на прах с вкус на карамел Sportness, който освен висококачествени протеини, съдържа и важни витамини и минерали. Sportness може да се добави към шейкове и смутита и не съдържа консерванти.

4. Приоритизирайте задачите си и поддържайте енергията си

Създайте си навика да правите списък с 3 до 5 приоритета за деня всяка сутрин. Това ще ви помогне да се фокусирате върху наистина важните неща и да имате чувство за удовлетворение в края на деня. Не забравяйте, че правилното хранене е ключово за поддържане на енергията и концентрацията, необходими за изпълнение на приоритетните задачи.

Практична идея: заредете се със здравословни закуски, които да ви дават енергия през целия ден. Можете например да носите в чантата си винаги с вас някое от вкусните барчета на dm като барче с кокос и млечен шоколад на dmBio или барчето с кокос и черен шоколад. Сред нашите фаворити са и Био оризовите вафли Малина, както и Био слепените бисквити от спелта с какаов крем.

5. Улеснете живота си: пазарувайте с dm

За да направи завръщането към рутината още по-приятно, dm има специална изненада: на 12.09.2024 г. всеки клиент с регистрация в Моят dm-App ще получи автоматично активиран талон за -15% отстъпка на целия касов бон. Талонът може да се използва еднократно в периода 12-18.09.2024 г. при онлайн поръчка или покупка в магазин. Нови клиенти, регистрирали се в този период, също получават талона автоматично.

Все още нямате регистрация в Моят dm-App? Ето какви са предимствата:

Независимо дали пазарувате онлайн, или в магазин, всяка покупка се отчита автоматично, стига да използвате своя dm акаунт. След всяко пазаруване ще получавате информация за натрупаната сума директно в приложението Моят dm-App. При достигане на различни нива, ще получавате вълнуващи талони за отстъпка, те са валидни 14 дни от получаването им. Не забравяйте да ги активирате предварително в приложението и да проверявате редовно за нови отстъпки на любимите си продукти.

В приложението е достъпен и иновативният формат dmLIVE – пазаруване на живо, където можете да видите демонстрации на продукти, да получите съвети от експерти и ексклузивни отстъпки в реално време. Освен източник на съвети, Моят dm-App е истински личен асистент за:

• Бързо и лесно онлайн пазаруване
• Експресно получаване от dm магазин
• Отбелязване на любими продукти
• Персонализирани препоръки за продукти
• Удобно сканиране на продукти за повече информация
• Дигитален списък за пазаруване
• Лесен преглед на историята на покупките

Не е необходимо завръщането към рутината да бъде съпроводено с напрежение и притеснение. С правилен подход, внимателно планиране и грижа за себе си, можете да превърнете този преход във вълнуващо ново начало. Есента е сезон на промени и свежи възможности – нека я приветстваме с лекота.