Ето че дойде време да направим равносметка на годината и честно да си отговорим на някои въпроси, за да стане следващата година още по-продуктивна и щастлива. Ще ви разкажем как точно да го направите в този материал.

На работа сме подгонени от крайни срокове, за маникюр трябва да се записвате две седмици предварително, децата питат "Какво ще ми донесе Дядо Коледа?" - спокойно, това просто е декември. Много е трудно да си отделите време за душата. Но ако успеете, със сигурност ще знаете какво да си пожелаете в коледната нощ.

Искате хармония, нали? Тогава забавете малко темпото, поговорете с най-близкия си човек - тоест със себе си (кой би могъл да ви познава по-добре?). Докато правите този малък анализ на живота си, опитайте се да бъдете честни със себе си. Това ще ви помогне да разберете къде са точките за растеж, които изискват вашето внимание. На тази тема говори Мария Самарина - блогър, предприемач и експерт по работа с подсъзнанието - какви въпроси да си зададем. Тя е изучавала методиката за работа с мозъка в курсове в Станфорд.

Колелото на баланса

Със сигурност сте чували за него. Това е един от известните методи за анализ на текущото състояние на живота, "моментна снимка". Създаден е от Пол Дж. Майер, американски бизнесмен, милионер и мотивационен коуч. Колелото на баланса е кръг, разделен на сектори. Обикновено са 8, но могат да бъдат и повече, ако желаете. Всеки сектор представлява сфера от живота:

• кариера
• семейство
• приятели
• здраве
• хоби
• пари
• почивка
• саморазвитие

Можете да добавите например "спорт", "външен вид" или "творчество" - каквото пожелаете.

За да използвате колелото, е необходимо да оцените по десетобална скала доколко сте доволни от текущото положение във всяка от сферите: 0 - пълен провал, 10 - всичко е супер. Нулата е в центъра на кръга, десетката - по окръжността.

Защриховайте секторите до нивото, което сте определили. Получи ли се равно колело? Едва ли. Обикновено се смята, че стойности 0-3 са тревожни, 4-7 изискват внимание, а 8-10 са близки до идеала. Сферите, които "провисват", ще бъдат вашите точки за растеж.

Полагайки усилия за допълнително развитие на определени сфери от живота, правим колелото си по-равно. Това, върху което се концентрираме, се развива с ускорени темпове и повлича след себе си всичко останало. Енергията и ресурсите винаги следват посоката на нашите мисли и дела - това е закон.

Колелото започва да се върти, ускорявайки живота ни, а ние получаваме повече възможности, впечатления и удоволствие.

Ако получите средни цифри във всички сфери, това не означава, че животът ви е сив и скучен. Просто не разкривате напълно потенциала си.

Какво можете да направите?

Например, ако при вас "провисва" секторът "почивка". Рядко излизате в отпуск и спите лошо. Поправете това и ще получите куп бонуси! Първо, ще изглеждате по-добре. Ще имате повече енергия, включително и за личен живот. Ще можете да постигате повече, ще се появи време, сили и възможно - пари за пътувания. Колкото повече постигате - толкова повече печелите!

Ако пътувате със семейството си, ще можете да добавите нова страница в семейния албум - това е плюс. Ако нямате семейство, ще имате шанс да срещнете най-важния човек в живота си, вашата любов - това е голям плюс! Никога не знаете какво ще ви донесе пътят. А новите впечатления винаги водят до развитие. Вижте колко много можете да получите от промените само в една сфера.

Точно до рисунката на неравното колело запишете какво конкретно може да се направи, за да се подобри ситуацията в обозримо бъдеще: например за няколко месеца. За да почивате по-добре, разхождайте се преди сън, купете си ортопедична възглавница и настройте таймер за изключване на телевизора. Ако нещо не е наред със здравето, планирайте преглед, гимнастика, подходящ начин на хранене. Ако е свързано със саморазвитието - обучителни курсове, книги, посещение на интересен музей. И така нататък...

Не просто планирайте, а посочете дата, когато трябва да го направите. И го направете! Всеки ден си задавайте малки задачи, които ще ви приближават към целта. Например, тренировката не веднага за 40 минути, а постепенно, добавяйки по едно упражнение през ден. А билет за музея може да купите онлайн и предварително, за да можете да планирате още по-добре.

След 2-3 месеца повторете упражнението с колелото на баланса и вижте има ли разлика. Ще ви трябва сила на волята, за да постигнете промени. Но знаете ли какво?

Не винаги трябва да се стремим към идеала. Няма нужда да "ставате отличничка" и да получите оценка 10 във всяка сфера. Винаги ще имате някакви приоритети. Колелото на баланса работи отлично като снимка на момента и указание върху какво може да работите, ако това ви вълнува. Но ако искрено се наслаждавате на сегашното положение, никакъв дисбаланс няма да ви притеснява.

Ако например имате малко дете, вероятно цялото внимание е съсредоточено в сектор "семейство". И това да се грижите за детето си ще е много по-важно за вас от който и да е музей. Възможността да наблюдавате как се усмихва ще ви радва значително повече от опашката пред Мона Лиза. Ако сега това е вашият искрен приоритет - чудесно! Не си причинявайте депресия и не се опитвайте насила да се "хармонизирате".

Ще дойде време и ще поискате промени. А засега - наслаждавайте се. Възможно е след няколко години хобито да стане най-важно, после да прерасне в бизнес. Самореализацията ще излезе на преден план, а така и парите ще дойдат. А може фокусът на вниманието ви да остане върху семейството. Важното е да чувствате, че живеете точно своя живот и той ви харесва.

Истинският баланс е вътре в нас самите. Слушайте себе си, своето сърце - това наистина е важно. Не се подвеждайте по общите тенденции, търсете истинската себе си. Само това откритие прави живота истински хармоничен. И в следващата година, и във всяка друга.