В първата част от нашето специално интервю с психолог Борислава Якова в рамките на проекта "Take care for your hair" на Woman.bg и Nizoral Care, ще говорим за основните фактори, които формират самочувствието ни от най-ранна възраст и как косата влияе на увереността ни.

Борислава Якова е дипломиран психолог със завършена бакалавърска степен по „Психология" и магистърска степен по „Трудова и организационна психология" от Софийски университет "Св. Климент Охридски". Тя е сертифициран консултиращ психолог към Психотерапевтичен институт за екология на личността (ПИСЕЛ), който е част от Европейската асоциация по фамилна терапия (EFTA). Нейният богат опит включва работа с деца, младежи и семейства както в частната практика, така и в Център за обществена подкрепа към фондация „Асоциация Анимус".

Самочувствието е тема, която засяга всеки от нас, независимо от възрастта и пола. То се формира още от пренаталния период и продължава да се развива през целия ни живот, повлияно от семейството, социалната среда и здравето ни. Но малко хора осъзнават колко силно външният вид, особено състоянието на косата, може да повлияе на начина, по който се възприемаме и взаимодействаме със света.

- Самочувствието е широка тема и множество фактори могат да повлияят на себеоценката и нивото на самочувствие. Кои са основните от тях, които влияят на самочувствието на една жена от психологическа гледна точка?

Факторите, които влияят на самочувствието са валидни за всеки пол и възраст, но в различен контекст и етапи от жизнения ни път имат влияние в различна степен, а ние имаме различни ресурси да влияем. Важно е да отбележа, че това не се отнася само за жените, но и за мъжете, както и за подрастващите, които имат голям ефект от тези фактори, тъй като са по-чувствителни на тези теми и все още се изграждат като личности и характери и могат да бъдат по-податливи при коментари и подигравки.

Ако трябва да се ограничим до няколко фактора, които имат най-голямо влияние за повечето хора, това биха били семейството, социалната среда и здравето в най-широк контекст.

- Как се формира самочувствието в най-ранните етапи от живота?

Възприятието ни за себе си и света започва пренатално през връзката с майката, чиято роля е да поддържа безопасна, здрава и емоционално пъстра среда за развитие на новия живот. През първите години след раждането връзката с основния човек, който полага грижи, е определяща за формиране на по-скоро позитивно себеусещане и светоусещане.

През взаимодействието с другите, дори преди да можем да говорим, ние разбираме в каква степен сме желани в семейството, доколко и кога базовите ни нужди от храна, сигурност и любов могат да бъдат системно задоволявани. От раждането до двегодишна възраст бебетата и малките деца обожават да се оглеждат в огледало. Виждали ли сте бебе, което се мръщи на образа си? По-вероятно е да видите отпечатъци от устни, които искат да целуват и малки ръце, които искат да прегръщат. Специалистите по ранно детско развитие насърчават ежедневни активности пред огледало, защото те подкрепят развитието на Аз-образа и формирането на увереност, пространствена ориентация, фината и грубата моторика и дори развиват социални умения.

- Как се променя формирането на самочувствието в детската възраст?

От 3 до 12-годишна възраст децата боравят с конкретно, буквално и причинно-следствено мислене, което им помага да структурират света в категории за цветове, форми, размери и т.н. В детската градина и училището връстниците започват да значат повече, тогава често чуваме „децата са жестоки", но те просто боравят с категориите и етикетите, които са научили от света на възрастните, а за съжаление обществената ни зрялост все още не насърчава достатъчно включващия език, който не уязвява хората на основа на личностни и физически характеристики, например „добър - лош", „дебел-слаб", „красив-грозен" и т.н.

- А какво се случва в юношеската възраст?

Работата ми с подрастващи и младежи (13 – 19 г.) ми носи притеснителна обратна връзка, че езикът на омразата и агресията сред тийнейджърите, комбиниран с култа към външната красота в социалните мрежи и улеснен достъп до пластична хирургия води до все по-чести прояви на: социална и обща тревожност, панически атаки, обсесивно-компулсивни поведения, депресия (включително мисли за самоубийство), хранителни разстройства и девиантни поведения, които застрашават физическото и психическото здраве на младите хора.

В този етап от развитието си хората имат нужда от най-много психологическа подкрепа, за да могат да експериментират с личността си и да опознават себе си в свободни граници и да са спокойни, че заслужават приемане, любов и приятелство дори и когато не следват или не отговарят на общоприетите норми за външен вид, ценности и вярвания сред връстниците си.

- Как се променя работата със самочувствието в зрялата възраст?

В зряла възраст (след 25-годишна възраст) редовно трябва да се вслушваме във вътрешните гласове и ограничаващи вярвания, които атакуват увереността ни, но по-скоро са ехо на детството и юношеството и носят послания, които сме приели за истина, а вече не са. И да използваме социалното сравнение като средство за развитие, а не като компенсаторен механизъм за потискане на стари травми.

Красотата е общочовешка ценност и винаги ще бъде, но зрелостта ни дава възможност да я напълним със съдържание, което ни носи смисъл и баланс. Огромна удовлетвореност е да съпровождаш хората в процеса на синхронизация между вътрешния свят и външността им. Това е трудният път към намаляването на разликите между Аз-реално и Аз-идеално и посоката в услуга на здравето на личността е отвътре-навън.

- За жените добре изглеждащата здрава коса е от ключово значение, за да се чувстваме красиви и уверени. Доста жени страдат от видими кожни проблеми като появата на пърхот, прекомерно омазняване, изсушаване. Как това повлиява на самочувствието и увереността?

Косата е буквално вплетена в самочувствието ни и как се възприемаме. Спрямо множество проучвания, посветени на външния вид – хората асоциират косата като външно продължение на своята идентичност. Когато сме удовлетворени от здравината, текстурата и формата на косата, ние сме по-удовлетворени, в по-добро настроение сме и сме по-свободни при социално взаимодействие, защото се чувстваме по-уверени.Все повече жени разбират, че здравето на косата е отражение на цялостното им физическо и психическо състояние, а не просто естетика. От една страна способността да поддържаш здрав и красив външен вид в условията на динамиката, в която живеем, се превръща в символ на престиж и статус и е израз на способността да управляваме времето и приоритетите си. А какво е посланието, което отправяме към себе си, когато не знаем как, не можем или не искаме да адресираме проблеми, които касаят здравето ни? Начинът, по който се отнасяме със себе си е информация, която даваме на другите как да се отнасят с нас.

- Възможно ли е притеснението от лечим проблем, като наличието на пърхот, да окаже влияние на кариерното ни развитие, избягване на социални контакти и като цяло в личен план?

Да, напълно е възможно. Особено що се касае до избягване на социални контакти и уверено встъпване в нови партньорски отношения. Много хора се стремят към перфекционизъм във външния вид и смятат, че тогава ще почувстват готовност да се свързват с другите. Така например, ако днес не ми е добър ден за косата, няма да изляза на среща или да отида на събитие, което е важно за социалното и професионалното ми развитие, за да избегна неприятното чувство на съмнение в собствената стойност по отношение на външния вид.Пърхотът е проблем, с който и аз се боря в определени периоди от годината. А обожавам черни дрехи и имам предимно такива. В психотерапията казваме, че ако отказваш дадена нужна промяна – поканите стават все по-категорични и тялото също има своите способи буквално да ни застави да се погрижим системно, търпеливо, а не с еднократни действия. Пърхотът също е сигнал, че нещо в нас трябва да се промени.

Woman.bg препоръчва: Nizoral Care за сух скалп и сух пърхот – продукт, който се отличава с научно доказана формула за ефективна борба с пърхота. Този шампоан за поддържаща терапия умело съчетава лечебното действие с ежедневната грижа, благодарение на иновативни съставки като пробиотичната технология Symferment, която подобрява кожния микробиом и намалява възпалението. Екстрактът от алое и пантенолът осигуряват дълбока хидратация, докато млечната киселина деликатно премахва мъртвите кожни клетки за по-гладка текстура на скалпа. Резултатът е комплексно решение, което не само лекува, но и предотвратява повторното появяване на проблема, поддържайки скалпа здрав и хидратиран при ежедневна употреба.

Благодарим на Борислава Якова за ценните съвети относно формирането на самочувствието в различните етапи от живота и влиянието на косата върху увереността ни. Разбирането на тези процеси ни помага да бъдем по-осъзнати и емпатични към себе си и близките си. Във втората част от интервюто ще разгледаме последствията от ниското самочувствие и какви конкретни практики можем да прилагаме за укрепване на увереността си в ежедневието.