Независимо дали се готвите за тренировка, или просто искате да започнете деня си по най-добрия начин, това дуо от вкусни закуски, което представлява нашата високопротеинова закуска, със сигурност ще подобри сутрешната ви рутина. Идеалната комбинация от сладко и солено, тази закуска със сигурност ще задоволи всички вкусови рецептори.

Необходими продукти:

Купа с овесени ядки:

40 г овесени ядки
200 мл прясно мляко
½ с.л. чиа семена
½ ч.л. кардамон, смлян
1 щипка сол
65 г замразени боровинки
125 г сирене котидж Arla® Protein
½ банан
1 с.л. фъстъчено масло

Сандвич с яйце:
1 филия хляб с квас
масло (за намазване/препичане)
1 варено яйцеситно нарязан пресен лук (на вкус)

Приготовление:

1. В тенджера смесете овесените ядки, млякото, чиа семената, кардамона и солта. Изчакайте докато леко започне да кипи и гответе около 3 минути, като разбърквате от време на време.

2. Добавете замразените боровинки, като им позволите да се затоплят и да освободят аромата си в кашата.

3. Разпределете кашата в купички и отгоре добавете сиренето котидж Arla® Protein, нарязан банан и малко фъстъчено масло за допълнителна текстура и аромат.

4. Намажете филийката квасен хляб с масло и отгоре добавете нарязано яйце и прясно нарязан лук.