Наблюденията на психотерапевтите показват, че повечето жени не искат да подобрят отношенията си със съпруга/партньора си.

Те искат обаче той да се промени. Да бъде по-внимателен, да разговаря, да помага, да спре да ги дразни. И ако е възможно, да се „влюби отново в тях, както преди“. Но подобряването на връзката не е въпрос за него. Става въпрос за вас.

1. Спрете да се правите на психолог

Знаете ли колко жени идват при психолога с фразата: „Разбирам, той просто се е отдръпнал, травмиран е, имал е трудни отношения с майка си“. Е, всичко това звучи умно. Но е и форма на контрол. Не е нужно да бъдете терапевт на партньора си. Ако един мъж е зрял, той е способен да работи със собствените си чувства. А ако не е, това не е ваша работа. Когато „разглобявате“ съпруга си, вие не го спасявате – вие спасявате брак, който вече не носи радост. Можете да поправите връзката си само с човека, а не с обекта на терапията.

2. Започнете честно. Но не с него, а със себе си. Какво наистина чувствате към този човек?

Не „Все още го обичам“, а удобно ли ви е да сте с него? Има ли уважение? Желание? Защото често любовта, за която говорите, е страх. Страх от самота, от осъждане, разрушаване на познатия ви начин на живот. Ако честно си кажете: „Не искам повече да проточвам тази връзка“, това също е начин да установите контакт. Само че не с него, а със себе си. Без вътрешна честност, говоренето за двойка е безсмислено.

Freepik

3. Не се борете за съпруга си

Никой не бива да бъде принуждаван да се връща. Ако някой иска да бъде с вас, той ВЕЧЕ го прави. Връзките не се нуждаят от борба, те се нуждаят от взаимност. Ако настоявате за внимание, чудите се „как да го мотивирате“, „как да генерирате интерес“, това е знак, че вече не сте влюбени - вие сте зависими. Възрастните не молят за любов. Те я избират и ако не се получи, си тръгват. По-болезнено е, но по-честно.

4. Не изисквайте емоции от камък

Много жени се оплакват: „Той не проявява обич, не говори мило за мен.“ Въпрос: защо живеете с мъж, който е емоционално дистанциран от години от вас? Опитите да изстискате емоции от човек рядко водят до резултати. Истинската интимност е възможна само между двама души, които са готови да бъдат отворени. Ако той не иска, няма да го поправите с убеждаване.

5. Спрете да „работите над връзката“

Има една популярна поговорка: „За връзката между двама трябва са се работи.“ Не, не е нужно. Върху връзките може да се работи само по взаимно съгласие. Ако работата е само от ваша страна, това не е любов, а експлоатация. Всеки партньор е отговорен за своята част от комуникацията. Когато постоянно „спасявате“, дърпате и влачите, вие прегаряте. И след това се чудите защо няма желание, страст или живот. Отговорът е очевиден: просто сте уморени да сте сами във връзката.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Теодор Муховски

Какво е емоционална изневяра и защо е по-страшна от физическата

Автор Теодор Муховски

6. Научете се да говорите директно

Жените често мислят, че намеците са фини от директното говорене. Не. Това е неловко и безполезно. Мъжът не „обмисля нещата“ вместо вас, особено ако мълчите шест месеца, след което избухвате и му изтъквате списък с оплаквания, датиращи от 2015 г. Директната комуникация е единственият начин да бъдете чути. Примерно: „Важно е за мен да се прибираш по-рано.“ „Боли ме, когато ме критикуваш.“ Ясно, спокойно, без драма. Тогава другият мъж получава шанс да се държи като възрастен.

7. Престанете да се опитвате да „спасявате семейството заради децата“

Децата усещат всичко: стрес, студ, умора между вас. Те се учат да обичат, като наблюдават как вие обичате – себе си и един друг. Ако живеете във връзка без уважение им показвате, че страданието е нормално. По-добре е да видят родители, които са способни на честна раздяла, отколкото да „се държите заради децата“, докато негодуванието тлее вътре във вас. Понякога поправянето на връзката означава честен развод.

8. Ако решите да останете, спрете да страдате

Почти всеки брак може да се подобри. Но не в ролята на жертва, а от гледна точка на възрастен, който разбира: „Ето как искам да живея и съм готова да променя нещо в себе си.“ Ако искате да получите топлина, започнете да му говорите без упреци. Ако искате подкрепа, спрете да изисквате и започнете да питате. Ако искате любов, спрете да я купувате с внимание, отстъпки и грижа. Когато спрете да се молите и станете себе си, светът отговаря. Понякога това спасява връзката. А понякога показва, че я няма. И в двата случая печелите.

Freepik

9. Не замествайте любовта със зависимост

Ревността, тревожността, контролът и постоянната проверка на телефона не са любов, а страх. Любовта не изисква доказателства. Тя просто съществува или не. Ако чувствате, че „животът ви ще свърши“ без него, не го обичате - вие се вкопчвате в него. Погледнете в себе си: какви празнини запълва той в живота ви? Където има самодостатъчност, няма панически страх от загубата.

10. И накрая, не поправяйте това, което вече е мъртво

Браковете са като цветята. Ако поливате изкуствено цвете, то няма да се съживи. Понякога е по-лесно да се откажете от нещо, което не диша, отколкото да се преструвате, че всичко е наред. Не се страхувайте от края – страхувайте се от постоянните лъжи, когато сте заедно, но всичко вътре във вас отдавна е обрасло с тишина. Свободата започва, когато спрете да се преструвате, че всичко е наред.

Заключение:

Подобряването на връзката със съпруга/партньора ви не означава да го „задържите“. Става въпрос за честност, граници и избор. Или сте заедно, защото сте щастливи. Или сте заедно, защото се страхувате да се разделите. Разликата между тези два сценария е целият ви живот.

Източник: b17