Ниската емоционална интелигентност се отнася до неспособността да се възприемат точно емоциите, собствените и тези на другите хора, и да се използва тази информация за насочване на мисли и действия, пише Sensa.

Може би познавате някой, който никога не е успявал да контролира емоциите си или да разбира чувствата на другите.

Може би той продължава да прави или казва грешни неща в неподходящия момент. Или може би винаги съди другите, но му е трудно да приеме критика към собственото си поведение.

Ако това описва някой, когото познавате, има голям шанс той да има ниска емоционална интелигентност.

Емоционалната интелигентност е способността за точно възприемане и оценка на собствените чувства и на другите.

Хората с най-висока емоционална интелигентност могат да разпознават емоциите, да разбират невербалните знаци и да регулират чувствата си, за да изградят по-силни взаимоотношения.

Психолозите подчертават, че този тип интелигентност е ключът към дългосрочен професионален и личен успех.

Емоционалната интелигентност е способността да разпознаваме и регулираме емоциите си по начин, който ни помага да мислим по-ясно и да си сътрудничим по-ефективно с другите.

Тази способност е суперсила за справяне с несигурност и неяснота – нещо, което всеки изпитва в наши дни.

И така, как можете да разберете дали трябва да работите върху тези умения? Ако използвате някоя от тези фрази, може да се наложи да поработите върху емоционалната си интелигентност.


„Няма да се променям – това съм аз“

Емоционалната интелигентност включва способността да се променяте, докато учите и растете. Хората с ниска емоционална интелигентност често са по-консервативни и не желаят да се променят и дори да се борят срещу промяната. Разбира се, важно е да отстоявате себе си, но също толкова важно е да сте отворени към нови възможности.

"Не ме интересува как се чувстваш"

Явното пренебрежение към чувствата на другите хора е признак на ниска емоционална интелигентност. Показването на липса на съпричастност, особено когато те преминават през труден момент, затруднява развитието на взаимноизгодни и подкрепящи взаимоотношения.

"Караш ме да се чувствам зле"

Хората с висока емоционална интелигентност не обвиняват външния свят за чувствата си. Те разбират, че техните емоции са свързани с това как вътрешно възприемат ситуацията си. Другите не носят отговорност за вашите емоции. Това е възможност да разберете себе си и да поставите граници.

"Не си прав!"

Когато получават обратна връзка, емоционално интелигентните хора правят всичко възможно да търсят нюансите. Вместо да изпадат в крайности, те се фокусират повече върху разбирането на опита на другия.

"Ти си луд"

Ключов признак за емоционална интелигентност е способността да се вслушваме в преживяванията на другите хора, без да реагираме прекалено или да ги изживяваме лично. Това означава, че имате високо самочувствие и самосъзнание. Ако нямате това, струва си да поработите върху емоционалната си интелигентност.

"Няма да ти простя за това"

Емоционално интелигентните хора могат да се поставят на мястото на друг човек. Това ги прави по-отворени за прошка."Чувствата ти са ирационални"Емоционално интелигентните хора могат да назоват чувствата си и да анализират рационалните и ирационалните аспекти на своите мисли. Те също са добри в признаването на чувствата на другите хора, дори и да не разбират напълно откъде идват.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Теодор Муховски

Какво е емоционална изневяра и защо е по-страшна от физическата

Автор Теодор Муховски