Някога чудили ли сте се дали сте достатъчно добри в леглото? Въпреки че рядко се говори за това, има признаци, които могат да подсказват, че интимният ви живот може би не е на нивото, на което искате да бъде.

Според проучвания и изследвания относно сексуалното удовлетворение, значителна част от хората не са доволни от сексуалния си живот и много от тях не се чувстват комфортно да говорят открито за своите желания и нужди.

От проблеми с комуникацията и психическа разсеяност до избягване на инициатива и пропускане на прелюдия, има няколко причини, поради които вие или вашият партньор може да не сте „добри“ в леглото.

Фокусираш се върху себе си

Интимността трябва да бъде споделено удоволствие, а не едностранчиво преживяване. Ако сте фокусирани единствено върху собственото си удоволствие, вашият партньор вероятно ще бъде неудовлетворен. Консултантката по секс и връзки Джема Найс казва, че егоистичните любовници обикновено са хора, на които им липсва емпатия или им е трудно да разчетат сигналите на партньора си.

За да се справи с това, тя предлага да обърнете по-голямо внимание на израженията на лицето, звуците и дишането на партньора си, тъй като това ще „ви даде по-добра представа с какво се чувства комфортно“.

Пропускане на прелюдията

Въпреки че някои двойки пропускат предварителна игра, експертите предупреждават, че това е голяма грешка. Анабел Найт, брачен консултант и експерт по секс, казва, че е важно да се помни, че повечето жени „се нуждаят от постоянна стимулация на клитора и много предварителна игра, за да постигнат удоволствие“.

Предишни проучвания показват, че идеалната прелюдия трябва да продължи между 15 и 20 минути. Джема Найс добавя, че прелюдията не е просто това, което се случва непосредствено преди секс, а „започва в момента, в който приключите със секса“ и продължава чрез флирт и закачки.

Умствено отсъствие

Много хора се затрудняват да останат концентрирани в момента по време на интимност. Д-р Лори Бет Бисби предупреждава, че „страхотният секс изисква всички страни да присъстват, да са свързани и фокусирани една върху друга и върху това, което правят“.

Като решение, тя предлага да се съсредоточите върху едно сетиво, като зрение или слух, и да се връщате към тази точка всеки път, когато умът ви се отклони, за да се съсредоточите отново върху секса.

Липса на инициатива

Ако партньорът ви никога не инициира секс, това не означава непременно, че сте лоши в леглото, но може да е знак, че нещо не е наред. Анабел Найт съветва открита комуникация.

„Говорете тихо. Опитайте нещо ново. Променете рутината си. Играчките, лубрикантът или бельото могат да помогнат за подправки, ако все още не сте ги опитвали. Споделеният ентусиазъм е най-секси съставката“, казва тя.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Ева Григорова

Неудобната истина: Няколко причини сексът да стане по-добър след изневяра

Автор Ева Григорова