Медитацията често се представя като универсална практика: сядаш неподвижно, затваряш очи, следиш дишането си и се опитваш да не мислиш за нищо. Само че хората са различни и начинът, който успокоява един, може да бъде истинско изпитание за друг.

Всяка зодия има собствен път към вътрешната тишина. За едни той минава през движението, за други – през дишането, природата, музиката, въображението или съзнателното наблюдение на чувствата. Най-подходящата медитация не е тази, която изглежда най-духовна, а тази, която човек може да практикува с желание и постоянство. Няма значение дали човек успява да остане неподвижен половин час, или само три минути. Не е необходимо умът да стане напълно празен, а мислите да изчезнат. Медитацията започва в момента, когато забележим какво се случва в нас, без веднага да му се подчиним.

Овен

Овенът рядко влиза доброволно в състояние на покой. В него има толкова много неизразходвана енергия, че ако седне да медитира веднага след напрегнат ден, първите минути ще преминат в мисли за това какво още трябва да свърши. Затова за него най-подходящи са активните медитации: съзнателно ходене, ритмично дишане, кратки упражнения или разходка, при която насочва вниманието към стъпките и движенията на тялото.

След физическо раздвижване Овенът може да остане неподвижен за пет до десет минути и да следи дишането си. Не му е необходимо да започва с дълги практики. За него по-ценни са кратките, но редовни моменти на съсредоточаване. Най-често го разсейва нетърпението и мисълта, че губи време. Полезно е да си напомня, че медитацията не го забавя, а му помага да насочи силата си по-целенасочено.

Неговата настройка може да бъде: „Не е нужно да действам веднага. Първо избирам посоката.“

Телец

Телецът има естествена способност да се свързва с тялото и сетивата си. За него медитацията трябва да бъде приятна, спокойна и добре подготвена. Удобното място, меката светлина, топлината и ненатрапчивият аромат са важни, защото му помагат да се отпусне и да се почувства защитен. Подходящи са медитациите сред природата, наблюдението на цвете, дърво или пламък, както и бавното преминаване с внимание през отделните части на тялото.Телецът може да остане в медитация по-дълго от повечето знаци, стига никой да не го прекъсва. Петнадесет или двадесет минути му се отразяват добре. Единствената опасност е удобството да го приспи. Затова е по-добре да медитира седнал, с изправен гръб, а не легнал под завивка.Неговата настройка е: „Аз съм тук и сега. Земята е моя опора и нищо не ме пришпорва.“

Близнаци

За Близнаците тишината понякога е по-шумна от оживен разговор. Щом затворят очи, в съзнанието им се появяват идеи, спомени, реплики, задачи и въпроси. Да се опитват насила да спрат мислите си обикновено води до още повече мисли. На тях им подхождат водените медитации, повтарянето на кратка мантра, броенето на вдишванията или практиките, в които вниманието има ясна задача.

Добре е да започнат с пет до седем минути и постепенно да удължават времето. Помага им да запишат предварително всичко, което се върти в главата им, за да не се страхуват, че ще забравят някоя блестяща идея. Телефонът трябва да бъде извън обсега им, защото получаването на едно известие е достатъчно да прекрати цялото духовно преживяване.

Подходящата настройка за Близнаците е: „Не е необходимо да следвам всяка мисъл. Мога просто да я видя и да я оставя да отмине.“

Рак

Ракът медитира най-добре там, където се чувства у дома. За него вътрешното успокоение е свързано със сигурността, познатата обстановка и усещането, че няма нужда да се защитава. Подходящи са медитациите с вода, лунна светлина, тихи природни звуци или визуализация на красив пейзаж. Може да си представи морски бряг, спокойно езеро или Луната, небето със звезди.

По време на медитация при Рака често се надигат спомени и чувства. Не е нужно да ги прогонва. За него самото позволение да почувства онова, което е задържал през деня, е част от практиката. Добре му се отразяват десет до петнадесет минути вечер, но не непосредствено след емоционален разговор, когато преживяното е още твърде силно.

Неговата настройка е: „Чувствата ми могат да преминат през мен, без да ме завладяват.“

Лъв

Лъвът има нужда от медитация, която му помага да се свърже със сърцето си. Подходящи са практиките за благодарност, визуализациите със слънчева или златиста светлина и медитациите, при които вниманието се насочва към областта на сърцето. Добре е да седи изправен и свободно, без да се прегърбва, защото положението на тялото силно влияе върху неговото вътрешно усещане.Лъвът може да запали свещ и да наблюдава пламъка няколко минути, а след това да затвори очи и да си представи как топла светлина изпълва гърдите му. Трудността при него е да не превърне медитацията в поредното нещо, което се опитва да направи впечатляващо и правилно. В този момент нека помни, че няма публика и не е необходимо да доказва нищо.

Неговата настройка е: „Светлината ми не зависи от чуждото одобрение.“

Дева

Девата обикновено подхожда към медитацията сериозно. Тя ще прочете указанията, ще подготви мястото и ще следи дали диша правилно. Проблемът започва, когато реши, че не се справя достатъчно добре, защото мислите ѝ не са изчезнали. За нея най-подходящи са структурирани практики: наблюдение на дишането, постепенно отпускане на тялото или водена медитация с ясни последователни стъпки.

Десет до петнадесет минути по едно и също време на деня могат да се превърнат в полезна част от нейния режим. Най-големият урок за Девата е да приеме, че няма „съвършена“ медитация. Разсейването не е провал. Всеки път, когато забележи, че мисълта ѝ е отишла другаде, и спокойно се върне към дишането, тя вече изпълнява практиката.

Нейната настройка е: „Не е нужно всичко да бъде съвършено, за да ми донесе полза.“

Везни

Везните се отпускат чрез красотата, хармонията и приятната атмосфера. За тях мястото за медитация има значение. Подредената стая, меката светлина, нежен аромат, цветята, свещта или нежната музика могат да помогнат много повече от суровата обстановка и строгите правила. Подходящи са медитациите със звук, дишането в равномерен ритъм и визуализациите, свързани с баланс и красота.

Те могат да си представят цветя, гълъб, красив пейзаж, везни, чиито блюда постепенно застават в равновесие, или да следят как вдишването и издишването стават равномерни. Петнадесет минути са напълно достатъчни. Разсейва ги не толкова шумът, колкото мисълта за отношенията с другите: кой какво е казал, какво са отговорили и дали не са обидили някого.

Настройката на Везните е: „Мога да запазя вътрешния си мир, без да поемам отговорност за чувствата на всички.“

Скорпион

Скорпионът не се страхува от тишината, но понякога се страхува от онова, което може да открие в нея. Неговите медитации рядко остават само на повърхността. Подходящи са практиките за освобождаване от натрупани чувства, наблюдение на сянката, дълбоко дишане и визуализации на пречистване и преобразяване. Тихото помещение, приглушената светлина и пълното уединение му помагат да се отпусне.

Той може да си представи как с всяко издишване освобождава стар страх, обида или привързаност, която вече не му служи. Скорпионът има способност да остава дълго в медитация, но не бива да използва практиката, за да се вкопчва още повече в болезнените преживявания. Целта не е да разследва всяко чувство до безкрай, а да му позволи да се промени.

Неговата настройка е: „Мога да пусна онова, което вече е изпълнило предназначението си.“

Стрелец

Стрелецът трудно ще се вдъхнови от идея, която го затваря между четири стени и изисква неподвижност. За него медитацията е най-естествена на открито, по време на разходка, пътуване или съзерцаване на широк хоризонт. Подходящи са медитациите в движение, наблюдението на небето, съзнателното ходене и практиките, свързани със смисъла, вярата и личната посока.

Той може да върви бавно, като следи ритъма на крачките и дишането си, или да седне на място, откъдето да вижда далечината. Стрелецът се отегчава, когато упражнението му изглежда безцелно, затова е важно да знае защо го прави. По-дългата разходка с петнадесет минути истинска концентрация (ходеща медитация) може да му донесе повече от половин час насилствено седене.

Неговата настройка е: „Пътят се разкрива, когато присъствам истински в настоящата крачка.“

Козирог

Козирогът има необходимата дисциплина да превърне медитацията в постоянен навик. Той може да медитира по едно и също време всеки ден, без да чака подходящо настроение. Най-добре му действат простите и ясни практики: тишина, наблюдение на дишането, броене или съсредоточаване върху една точка. Не му е нужна прекалено сложна обстановка.

Десет или двадесет минути сутрин могат да му помогнат да започне деня по-спокойно. Козирогът се чувства най-добре, когато открива смисъл и вътрешна опора в практиката. Постепенно медитацията може да се превърне за него в тихо пространство, в което оставя настрана отговорностите и напрежението. В тези минути на покой той възстановява силите си и си припомня, че не е необходимо винаги да държи всичко под контрол.

Неговата настройка е: „Стойността ми не зависи само от онова, което върша и постигам.“

ЗОДИИ И АСТРОЛОГИЯ

Автор Астролог - Ивелина Пенчева

Малък ритуал преди тръгване и съвети при пътуване според зодията

Автор Астролог - Ивелина Пенчева

Водолей

Водолеят се привлича от необичайните методи и често е готов да изпробва всичко ново - от медитация с честоти и звукови купи до приложения, виртуални практики и техники за разширяване на съзнанието. Подходящи са му визуализациите, наблюдението на мислите отстрани и медитациите, посветени на бъдещето.

За Водолея медитацията е начин да освободи съзнанието си от ежедневния шум и да погледне на живота от по-широка перспектива. Най-добре му въздействат практики, които носят усещане за простор, свобода и връзка с нещо по-голямо от самия него. Когато насочи внимание и към усещанията в тялото, медитацията му носи не само нови прозрения, но и истинско вътрешно успокоение.

Неговата настройка е: „Мога да бъда свободен и едновременно с това напълно присъстващ.“

Риби

Рибите имат естествена близост с медитативните състояния. Музиката, въображението, символите и водените визуализации могат бързо да ги отведат навътре. Подходящи са им йога нидра, медитации с морски звуци, творческа визуализация и практики на съзерцания. Те лесно си представят светлина, вода, ангелско присъствие или защитно пространство.

Петнадесет до двадесет минути са достатъчни на ден. Тяхната трудност не е да се отпуснат, а да запазят ясни граници. Понякога се разтварят в преживяването, заспиват или попиват настроенията на околната среда. Затова е добре всяка практика да завършва със заземяване.

Настройката на Рибите е: „Мога да бъда отворен/а към невидимото, без да губя връзката със себе си.“