Средиземноморският начин на хранене, чаша хубаво вино и така нареченото „правило на петте хранения“ са в основата на завидната фигура и неувяхващото излъчване на Моника Белучи. Италианската киноикона, която наскоро навърши 62 години, продължава да впечатлява със своя неподправен чар и спокойствие по отношение на годините.

В интервю за Harper’s Bazaar España актрисата споделя, че няма никакво намерение да води постоянна битка с времето.

Според нея остаряването трябва да се приема с достойнство, защото алтернативата не оставя избор.

Тази увереност кореспондира напълно с емблематичната ѝ житейска максима, споделена пред британския Telegraph: „Яжте добре, пийте добре, правете хубав секс и се смейте често!“

„Правилото на петте“ и балансът в чинията

Хранителният режим на Белучи далеч не включва изтощителни лишения. Звездата открито признава, че обича паста, сладки изкушения, чаша хубаво вино от време на време, а понякога и по някоя цигара. За да поддържа метаболизма си активен, тя разделя менюто си на пет приема за деня – закуска, обяд, вечеря и две междинни леки закуски.

Основата на нейното меню е класическата средиземноморска кухня: изобилие от пресни зеленчуци и плодове, чисти протеини и качествен зехтин. За да подхранва кожата си отвътре, Белучи залага и на продукти, богати на полезни мазнини, като авокадо и ядки. Ключовият елемент в нейния подход е контролът върху размера на порциите, което ѝ дава пълната свобода да консумира любимите си ястия, без да прекалява.

Движение без крайности и приемане на естествената красота

Когато става въпрос за тренировки, актрисата не крие, че фитнесът не е голямата ѝ страст. Вместо тежки и изтощителни натоварвания, тя предпочита пилатес сесии за тонус и гъвкавост, както и 45-минутно плуване по няколко пъти в седмицата.

„Разбира се, че спортувам малко и внимавам с храната, когато ми предстои нов проект, но никога не изпадам в крайности. Винаги съм била жена с извивки, това е моята природа. Искам да остарявам спокойно. Приоритетите на 50 или 60 години са съвсем различни от тези на 20 – човек се променя и погледът към живота става друг“, обобщава Белучи пред „Sunday Times“.

ЗДРАВЕ

Автор Ева Лъчезарова

Кортизол, инсулин и естроген: Защо всички изведнъж започнаха да обвиняват хормоните за всичко?

Автор Ева Лъчезарова