3-те тайни на Шакира за перфектна фигура

Шакира винаги е в страхотна форма. Как обаче успява да го постигне?

Спорт

Изваяното си и стегнато тяло поп звездата дължи най-вече на тренировъчния режим на нейната инструкторка Ана Кайзер. При нея певицата тренира по 5 пъти седмично, като всяка тренировка продължава 75 минути.

Самите упражнения не са съвсем традиционни. В тях са заложени доста елементи за сила и издържливост. Сред тях е включена и специална част, посветена на танците.

Диета

Протеини и зеленчуци са основните продукти, които присъстват в хранителния режим на Шакира. Здравословните протеини представляват между 20 и 40% от дневното ѝ меню, а зеленчуците – между 60 и 80%.

Сутрин изпълнителката пропуска закуската, но не започва деня си без чаша силно ароматно кафе. На обяд най-често набляга на салатата и рибата. Ако почувства, че е гладна в следобедните часове, си хапва купичка супа.

Предпочитаната от нея вечеря е пържола с печени домати или спанак. Певицата не се лишава и от така любимия си десерт – черен шоколад.