3-те тайни на Шакира за перфектна фигура

Достатъчно сън, добра храна и спорт са трите златни тайни на Шакира, помагащи на певицата да поддържа перфектния си вид и бляскава форма.

Спорт

Изваяното си и стегнато тяло 42-годишната поп звезда дължи най-вече на тренировъчния режим на нейната инструкторка Ана Кайзер. При нея певицата тренира по 5 пъти седмично, като всяка тренировка продължава 75 минути.

Самите упражнения не са съвсем традиционни. В тях са заложени доста елементи за сила и издържливост. Сред тях е включена и специална част, посветена на танците.

Диета

Протеини и зеленчуци са основните продукти, които присъстват в хранителния режим на Шакира. Здравословните протеини представляват между 20 и 40% от дневното ѝ меню, а зеленчуците – между 60 и 80%.

• Отслабване с космическа скорост - Ребъл Уилсън по трико
• Сваляме 5 кг с лунната диета от днес
• Как да избегнете диетите

Сутрин изпълнителката пропуска закуската, но не започва деня си без чаша силно ароматно кафе. На обяд най-често набляга на салатата и рибата. Ако почувства, че е гладна в следобедните часове, си хапва купичка супа.

Предпочитаната от нея вечеря е пържола с печени домати или спанак. Певицата не се лишава и от така любимия си десерт – черен шоколад.

Вече сме напълно спокойни, че Шакира ще „скрие шапките“ на хилядите зрители, дошли да гледат любимците си на най-големия мач за титлата в Националната футболна лига на САЩ - Супербоул. Поясняваме, че певицата и колежката ѝ Дженифър Лопес ще пеят в почивката на финала на първенството в Маями, през февруари, 2020 г.

____

*И понеже Коледа наближава, а ние от woman.bg вярваме в магията на този празник, тази година ще раздаваме подаръци. Много подаръци! Регистрирайте се Т У К и вижте какви изненади сме ви приготвили заедно с Лора и Стоян.

Woman.bg

Сайтът за истинската жена