3-те тайни на Шакира за перфектна фигура
Шакира винаги е в страхотна форма. Как обаче успява да го постигне?
Спорт
Изваяното си и стегнато тяло поп звездата дължи най-вече на тренировъчния режим на нейната инструкторка Ана Кайзер. При нея певицата тренира по 5 пъти седмично, като всяка тренировка продължава 75 минути.
Самите упражнения не са съвсем традиционни. В тях са заложени доста елементи за сила и издържливост. Сред тях е включена и специална част, посветена на танците.
Диета
Протеини и зеленчуци са основните продукти, които присъстват в хранителния режим на Шакира. Здравословните протеини представляват между 20 и 40% от дневното ѝ меню, а зеленчуците – между 60 и 80%.
Сутрин изпълнителката пропуска закуската, но не започва деня си без чаша силно ароматно кафе. На обяд най-често набляга на салатата и рибата. Ако почувства, че е гладна в следобедните часове, си хапва купичка супа.
Предпочитаната от нея вечеря е пържола с печени домати или спанак. Певицата не се лишава и от така любимия си десерт – черен шоколад.
Още по темата
4 упражнения за плоско коремче
Обраха Шакира и Пике
16 снимки, които показват, че и звездите са хора като нас
Коментари
6 | Рианка | |
22 февруари 2022 | 01:53 | отговор | |
Че та не е спряла да танцува, как няма да е със стегнато тяло. Тайната е в гена, начина на живот, храната... също и личния живот - като си нещастен , дебелееш. |
||
0 0 | ||
5 | ||||||
20 февруари 2022 | 22:40 | отговор | |||||
Тайната е як глад. |
||||||
1 2 | ||||||
|
4 | ||
20 февруари 2022 | 12:37 | отговор | |
Бело, ебане и след това пак бело |
||
0 2 | ||
3 | ||
02 февруари 2021 | 08:43 | отговор | |
То само рекламите да бяха....уж навършва 44, после "42-годишната изпълнителка", после щяла да пее на супербоул 2020.... |
||
0 3 | ||
2 | Л | |
02 февруари 2021 | 07:28 | отговор | |
"И понеже Коледа наближава..." Сменете си рекламите |
||
0 1 | ||
1 | ||
02 февруари 2021 | 02:47 | отговор | |
a aз си мислех ,че е здрав ceкс в гaзъ |
||
1 1 | ||
Най-четени
