3-те тайни на Шакира за перфектна фигура

20 февруари 2022 | 10:07
10134
6
Снимки: Getty/Images
6

Шакира винаги е в страхотна форма. Как обаче успява да го постигне?

Спорт

Изваяното си и стегнато тяло поп звездата дължи най-вече на тренировъчния режим на нейната инструкторка Ана Кайзер. При нея певицата тренира по 5 пъти седмично, като всяка тренировка продължава 75 минути.



Самите упражнения не са съвсем традиционни. В тях са заложени доста елементи за сила и издържливост. Сред тях е включена и специална част, посветена на танците.

Диета

Протеини и зеленчуци са основните продукти, които присъстват в хранителния режим на Шакира. Здравословните протеини представляват между 20 и 40% от дневното ѝ меню, а зеленчуците – между 60 и 80%.



Сутрин изпълнителката пропуска закуската, но не започва деня си без чаша силно ароматно кафе. На обяд най-често набляга на салатата и рибата. Ако почувства, че е гладна в следобедните часове, си хапва купичка супа.



Предпочитаната от нея вечеря е пържола с печени домати или спанак. Певицата не се лишава и от така любимия си десерт – черен шоколад.



Още по темата

Коментари

6 Рианка
  22 февруари 2022 | 01:53 отговор
 

Че та не е спряла да танцува, как няма да е със стегнато тяло. Тайната е в гена, начина на живот, храната... също и личния живот - като си нещастен , дебелееш.

 
5
  20 февруари 2022 | 22:40 отговор
 

Тайната е як глад.

 
 
Глад-грозно тяло
20 февруари 2022 | 23:31

Не майнолю-НЕ е.Тайната за хубавото тяло НЕ е и НЯМА как е глад.Така се прави ГРОЗНО тяло....

4
  20 февруари 2022 | 12:37 отговор
 

Бело, ебане и след това пак бело

 
3
  02 февруари 2021 | 08:43 отговор
 

То само рекламите да бяха....уж навършва 44, после "42-годишната изпълнителка", после щяла да пее на супербоул 2020....

 
2 Л
  02 февруари 2021 | 07:28 отговор
 

"И понеже Коледа наближава..." Сменете си рекламите

 
1
  02 февруари 2021 | 02:47 отговор
 

a aз си мислех ,че е здрав ceкс в гaзъ

 

Добави Коментар

Най-четени