5 продукта, които ще ви помогнат да откажете захарта

30 август 2020 | 17:23
1645
118
Снимки: Pixabay
118

Пробвали ли сте някога да откажете напълно захарта? Не само да не подслаждате чая и кафето си, а да изключите от менюто си всичките бонбони, сладкиши, хляб, сосове – всичко, което съдържа захар? Ако сте пробвали, значи знаете, че не е лесно. Нужна е невероятно силна воля, за да не се поддадете на изкушението. Някои хора дори започват да сънуват кошмари – толкова ги измъчва отказът от захарта.

Всички лекари са единодушни, че без захар ще бъдем по-красиви и здрави. Как обаче да озаптим желанието си да хапнем нещо сладичко? Австралийската диетоложка Джесика Сепъл ни препоръчва пет продукта, които ще ни отърват от „захарната зависимост“. Специалистката твърди, че с тяхна помощ отвикването ще протече бързо и почти безболезнено.

1. Пилешко

Пилешкото месо е най-популярният и достъпен месен продукт в света. При това е хем евтин, хем полезен, а за приготвянето на разнообразни ястия от пилешко има хиляди рецепти.

„Пилешкото съдържа много белтъчини, които дават усещане за ситост и помагат да се стабилизира нивото на кръвната захар. Яжте пилешко на обяд и на вечеря, консумирайте белтъчини на всяко хранене и желанието ви да хапнете захар ще отслабне“, казва Сепъл.

2. Бобени култури



Лещата, нахутът, грахът и бобът са чудесен заместител на месото. Те са богати на растителни белтъчини, засищат добре, не съдържат мазнини и холестерин, но при това ни дават куп полезни микроелементи като желязо и магнезий.

„Бобените култури също като пилешкото могат да регулират нивото на кръвната захар. Пробвайте да си приготвите яхния от леща, салата с нахут, да добавите фасул в месните си ястия – и гарантирано за няколко часа няма да изпитате нужда да ядете сладко“, съветва ни диетоложката.

3. Авокадо

Авокадото не случайно е включено в списъка на „суперхраните“. Въпреки че има високо съдържание на мазнини, плодът улеснява отслабването. В инстаграм-профила на всеки фитнес-маниак ще намерите снимки на препечени филийки, салати и дори спагети с авокадо.

„Авокадото е един от онези универсални продукти, които ни помагат да поддържаме нивото на енергията си постоянно. Това се дължи на свойството му да повлиява нивото на кръвната захар“, пояснява Сепъл.

4. Батат

Хората, които искат да отслабнат, избягват да ядат картофи заради високия им гликемичен индекс. Сладкият картоф обаче (батат) е къде по-полезен. Той съдържа малко калории, има нисък гликемичен индекс и засища добре. Направо вълшебен продукт! Освен това се отличава със сладникав вкус.

„Бататите успокояват влечението към сладкото и ни зареждат с витамини“, добавя Джесика Сепъл.

5. Канела

Диетолозите много ценят тази подправка. Тя регулира апетита, сгрява ни, а при това е и вкусна.

„Можете да добавяте канела в какво ли не – в зеленчуковите си ястия, в кафето си, в смутито си, можете да подправите дори месото си с нея. Това ще ви помогне да овладеете зависимостта си от захар и да поддържате метаболизма си на добро ниво“, казва Сепъл.

 

Коментари

118 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:36 отговор
 

555'||DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98)||CHR(98),17.656)||'

 
117 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:36 отговор
 

555*DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99)||CHR(99),17.656)

 
116 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:36 отговор
 

44xaMSAg')) OR 839=(SELECT 839 FROM PG_SLEEP(17.656))--

 
115 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:36 отговор
 

DLzu0CJQ') OR 894=(SELECT 894 FROM PG_SLEEP(17.656))--

 
114 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:35 отговор
 

AFPeZbVq' OR 279=(SELECT 279 FROM PG_SLEEP(17.656))--

 
113 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:35 отговор
 

-1)) OR 163=(SELECT 163 FROM PG_SLEEP(17.656))--

 
112 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:35 отговор
 

-5) OR 362=(SELECT 362 FROM PG_SLEEP(17.656))--

 
111 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:35 отговор
 

-5 OR 122=(SELECT 122 FROM PG_SLEEP(17.656))--

 
110 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:35 отговор
 

aZaYYIDM'; waitfor delay '0:0:17.656' --

 
109 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:34 отговор
 

1 waitfor delay '0:0:17.656' --

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.