5-те най-бързи и ефективни диети на звездите

13 септември 2020 | 11:43
2039
118
снимки: Getty Images
118

Събрахме на едно място диетите за спешни случаи на пет от най-популярните красавици в света. Още по-хубавото е, че те са с примерни менюта и можете да започнете с тази, която ви допада, още днес!

Ева Лонгория – рибна диета
7 дни – минус 3-5 кг.



В основата на менюто залягат рибата и зеленчуците, така че тази диета е и много здравословна. Рибата е богата на омега-3 киселини и лесноусвоими белтъчини, а зеленчуците засищат тялото с витамини, влакнини и антиоксиданти. Тази комбинация не само ще ви отърве от излишните кила, но и ще укрепи имунитета ви. Най-важното правило е на всяко хранене да изяждате 150 гр. бяла риба или морски дарове със зеленчуци.

Примерно седмично меню:

Понеделник:
Закуска – плодов фреш, 150 гр. риба, сварена на пара, пресни зеленчуци.
Обяд – 200 мл. гъбена супа, 150 гр. риба, сварена на пара.
Вечеря – зелен чай, 200 гр. салата от морски дарове с пресни зеленчуци.

Вторник:
Закуска – кафе, зеленчукова салата, 150 гр. задушена бяла риба.
Обяд – зеленчукова супа, 150 гр. печена бяла риба със салата за гарнитура.
Вечеря – 150 гр. сварен ориз, 200 гр. скариди.

Сряда:
Закуска – неподсладен чай, 150 гр. варена бяла риба.
Обяд – порция зеленчукова супа, 150 гр. печена риба със салата за гарнитура.
Вечеря – листни зеленчуци, 200 гр. миди.

Четвъртък:
Закуска – плодов фреш, 150 гр. бяла риба, сварена на пара, зелева салата.
Обяд – 2 яйца, салата от водорасли с морски дарове.
Вечеря – печени зеленчуци, 150 гр. риба, приготвена на пара.

Петък:
Закуска – зеленчукова салата, 150 гр. задушена бяла риба;
Обяд – рибена чорба, филия пълнозърнест хляб, 150 гр. печена риба.
Вечеря – зеленчуков фреш, зелена салата с морски дарове.

Събота:
Закуска – фреш, 150 гр. бяла риба, сварена на пара.
Обяд – зелен чай, 150 гр. риба на грил и зелена салата.
Вечеря – рибени кюфтета, сварени на пара, зеленчукова салата.

Неделя:
Закуска – кафе, филия пълнозърнест хляб с маринована червена риба.
Обяд – зеленчукова супа, филия пълнозърнест хляб, 150 гр. варена бяла риба.
Вечеря – зелен чай, 150 гр. печена риба със задушени зеленчуци.

Деми Мур – суровоядство
1 седмица – минус 3 кг.



Суровоядството подразбира отказ от продукти от животински произход, а растителните продукти трябва по възможност да не се подлагат на термична обработка. Това прави тази диета доста строга. Препоръчително е да включите в менюто си осолено немазно месо.

За да не навредите на организма си, всяка седмица трябва да си правите почивки от нея. Тоест, ако изкарате 7 дни на суровоядство, следващата седмица се хранете правилно. Важно е да поемате достатъчно течности, пийте не по-малко от 3 л. чиста вода на ден. Между храненията можете да залъгвате глада с ядки или сушени плодове.

Примерно седмично меню:

Понеделник:
Закуска – пюре от горски плодове.
Обяд – зеленчукова крем-супа, зеленчукова салата със семки.
Вечеря – зеленчукова салата.

Вторник:
Закуска – пюре от ябълки (гледайте сортът да не е кисел).
Обяд – зеленчукова салата с изкиснат във вода булгур.
Вечеря – зеленчуково смути.

Сряда:
Закуска – пресни или размразени горски плодове.
Обяд – приготвен на пара ориз с пресни зеленчуци.
Вечеря – зеленчуци.

Четвъртък:
Закуска – плодово смути.
Обяд – попарена с вряла вода елда или зеленчукова салата.
Вечеря – супа от цвекло със зелени подправки.

Петък:
Закуска - пюре от ябълки (гледайте сортът да не е кисел).
Обяд – зелена салата, крем-супа от броколи.
Вечеря – зелева салата.

Събота:
Закуска – плодова салата.
Обяд – зеленчукови кюфтета със сварен на пара ориз.
Вечеря – зеленчуково пюре с филийка пълнозърнест хляб.

Неделя:
Закуска – сорбе от горски плодове.
Обяд – супа от цвекло, пшенични кълнове със зелени подправки.
Вечеря – зеленчуково смути със зелени подправки.

Денифър Лопес – белтъчинна диета
1 седмица – минус 5 кг.



Белтъчинната диета предполага отказ от въглехидратите, които са основен източник на енергия за организма. В резултат тялото започва да изгаря запасите си от тлъстини. Основни продукти в диетата са пилешките и пуешки гърди, немазното месо, обезмаслената извара и яйчените белтъци.

В чист вид подобна диета е стресираща за организма, затова не е препоръчително да я спазвате над 1 седмица. В щадящ вариант в менюто могат да се включат листни зеленчуци, зеле и цитрусови плодове. Разрешено е да подправяте салатите си със зехтин или ленено масло.

Примерно седмично меню:

Понеделник:
Закуска – варено пилешко или пуешко филе, зелена салата.
Обяд – телешко на пара, зеленчукова салата, 1 портокал.
Вечеря - обезмаслена извара със сушени кайсии.

Вторник:
Закуска – салата от варено пилешко или пуешко филе, 1 варено яйце.
Обяд – задушено телешко, ориз на пара.
Вечеря – обезмаслено кисело мляко, 1 ябълка.

Сряда:
Закуска – пилешки бульон, филия пълнозърнест хляб, кафе.
Обяд – телешки кюфтета на пара, зелена салата.
Вечеря – обезмаслена извара с горски плодове.

Четвъртък:
Закуска – варено пилешко или пуешко, салата от зеле и варено цвекло.
Обяд – задушено заешко със зеленчуци.
Вечеря – обезмаслено кисело мляко и мандарини.

Петък:
Закуска – бульон с пилешко и варено яйце, филийка пълнозърнест хляб.
Обяд – печено телешко с ориз на пара и зелени подправки.
Вечеря – десерт от обезмаслена извара, 1 ябълка.

Гуинет Полтроу – детокс-диета
3 дни – минус 3 кг.



Детоксикацията помага на тялото да се пречисти от токсините и да се подмлади. Отслабването е просто един приятен бонус към това. Диетата обаче си има и недостатъци – хранителният режим е небалансиран и за да не навредите на здравето си, не бива да спазвате тази диета над 3 дни. През тези 3 дни пийте много вода, сутрин на гладно изпивайте чаша вода с лимонов сок, а преди лягане чаша негазирана чиста вода. На втория ден е препоръчително да ядете само течна храна.

Примерно меню за три дни:

Ден първи:
Закуска, междинни хранения – чаша прясно изстискан сок, плодове.
Обяд – зеленчукова супа, зеленчуци на пара.
Вечеря – зеленчукова супа, зелена салата.

Ден втори:
Закуска, междинни хранения – чаша прясно изстискан сок, плодове.
Обяд и вечеря – зеленчукова крем-супа.

Ден трети:
Закуска – печена ябълка (не кисел сорт).
Обяд – зеленчукова супа, зеленчуци на пара.
Вечеря – зеленчукова крем-супа, зелена салата.

Хайди Клум – диета с кисело зеле
3 дни – минус 3 кг.



Киселото зеле е богато на влакнини и витамини, подобрява храносмилането и има пикочогонен ефект, което спомага за изхвърляне на излишните течности и пречистване на организма. Не бива обаче да злоупотребявате с тази диета – киселото зеле може да предизвика газове.

Примерно меню за три дни:

Ден първи:
Закуска – салата от кисело зеле със зехтин и зелени подправки, плодове.
Обяд – запържени кюфтета от кисело зеле, малко варено телешко, салата от цвекло.
Вечеря – задушено кисело зеле с пилешко.

Ден втори:
Закуска – салата от кисело зеле със зелени подправки, филийка пълнозърнест хляб.
Обяд – задушено кисело зеле.
Вечеря – супа от кисело зеле с картофи.

Ден трети:
Закуска – салата от кисело зеле и зеленчуци, плодове.
Обяд - запържени кюфтета от кисело зеле, 1 ябълка.
Вечеря – варено телешко и задушено кисело зеле.


Четете още: 

Коментари

118 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:30 отговор
 

555'||DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98)||CHR(98),12)||'

 
117 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:30 отговор
 

555*DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99)||CHR(99),12)

 
116 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:30 отговор
 

UiRYvmqR')) OR 66=(SELECT 66 FROM PG_SLEEP(12))--

 
115 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:30 отговор
 

Wm2OYMox') OR 589=(SELECT 589 FROM PG_SLEEP(12))--

 
114 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:30 отговор
 

M0SRYSNm' OR 80=(SELECT 80 FROM PG_SLEEP(12))--

 
113 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:30 отговор
 

-1)) OR 760=(SELECT 760 FROM PG_SLEEP(12))--

 
112 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:29 отговор
 

-5) OR 572=(SELECT 572 FROM PG_SLEEP(12))--

 
111 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:29 отговор
 

-5 OR 704=(SELECT 704 FROM PG_SLEEP(12))--

 
110 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:29 отговор
 

ZDU73Mfo'; waitfor delay '0:0:12' --

 
109 MmzHrrdb
  15 септември 2020 | 06:29 отговор
 

1 waitfor delay '0:0:12' --

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.