Събрахме на едно място диетите за спешни случаи на пет от най-популярните красавици в света. Още по-хубавото е, че те са с примерни менюта и можете да започнете с тази, която ви допада, още днес!

Ева Лонгория – рибна диета
7 дни – минус 3-5 кг.

В основата на менюто залягат рибата и зеленчуците, така че тази диета е и много здравословна. Рибата е богата на омега-3 киселини и лесноусвоими белтъчини, а зеленчуците засищат тялото с витамини, влакнини и антиоксиданти. Тази комбинация не само ще ви отърве от излишните кила, но и ще укрепи имунитета ви. Най-важното правило е на всяко хранене да изяждате 150 гр. бяла риба или морски дарове със зеленчуци.

Примерно седмично меню:

Понеделник:
Закуска – плодов фреш, 150 гр. риба, сварена на пара, пресни зеленчуци.
Обяд – 200 мл. гъбена супа, 150 гр. риба, сварена на пара.
Вечеря – зелен чай, 200 гр. салата от морски дарове с пресни зеленчуци.

Вторник:
Закуска – кафе, зеленчукова салата, 150 гр. задушена бяла риба.
Обяд – зеленчукова супа, 150 гр. печена бяла риба със салата за гарнитура.
Вечеря – 150 гр. сварен ориз, 200 гр. скариди.

Сряда:
Закуска – неподсладен чай, 150 гр. варена бяла риба.
Обяд – порция зеленчукова супа, 150 гр. печена риба със салата за гарнитура.
Вечеря – листни зеленчуци, 200 гр. миди.

Четвъртък:
Закуска – плодов фреш, 150 гр. бяла риба, сварена на пара, зелева салата.
Обяд – 2 яйца, салата от водорасли с морски дарове.
Вечеря – печени зеленчуци, 150 гр. риба, приготвена на пара.

Петък:
Закуска – зеленчукова салата, 150 гр. задушена бяла риба;
Обяд – рибена чорба, филия пълнозърнест хляб, 150 гр. печена риба.
Вечеря – зеленчуков фреш, зелена салата с морски дарове.

Събота:
Закуска – фреш, 150 гр. бяла риба, сварена на пара.
Обяд – зелен чай, 150 гр. риба на грил и зелена салата.
Вечеря – рибени кюфтета, сварени на пара, зеленчукова салата.

Неделя:
Закуска – кафе, филия пълнозърнест хляб с маринована червена риба.
Обяд – зеленчукова супа, филия пълнозърнест хляб, 150 гр. варена бяла риба.
Вечеря – зелен чай, 150 гр. печена риба със задушени зеленчуци.

Деми Мур – суровоядство
1 седмица – минус 3 кг.

Суровоядството подразбира отказ от продукти от животински произход, а растителните продукти трябва по възможност да не се подлагат на термична обработка. Това прави тази диета доста строга. Препоръчително е да включите в менюто си осолено немазно месо.

За да не навредите на организма си, всяка седмица трябва да си правите почивки от нея. Тоест, ако изкарате 7 дни на суровоядство, следващата седмица се хранете правилно. Важно е да поемате достатъчно течности, пийте не по-малко от 3 л. чиста вода на ден. Между храненията можете да залъгвате глада с ядки или сушени плодове.

Примерно седмично меню:

Понеделник:
Закуска – пюре от горски плодове.
Обяд – зеленчукова крем-супа, зеленчукова салата със семки.
Вечеря – зеленчукова салата.

Вторник:
Закуска – пюре от ябълки (гледайте сортът да не е кисел).
Обяд – зеленчукова салата с изкиснат във вода булгур.
Вечеря – зеленчуково смути.

Сряда:
Закуска – пресни или размразени горски плодове.
Обяд – приготвен на пара ориз с пресни зеленчуци.
Вечеря – зеленчуци.

Четвъртък:
Закуска – плодово смути.
Обяд – попарена с вряла вода елда или зеленчукова салата.
Вечеря – супа от цвекло със зелени подправки.

Петък:
Закуска - пюре от ябълки (гледайте сортът да не е кисел).
Обяд – зелена салата, крем-супа от броколи.
Вечеря – зелева салата.

Събота:
Закуска – плодова салата.
Обяд – зеленчукови кюфтета със сварен на пара ориз.
Вечеря – зеленчуково пюре с филийка пълнозърнест хляб.

Неделя:
Закуска – сорбе от горски плодове.
Обяд – супа от цвекло, пшенични кълнове със зелени подправки.
Вечеря – зеленчуково смути със зелени подправки.

Денифър Лопес – белтъчинна диета
1 седмица – минус 5 кг.

Белтъчинната диета предполага отказ от въглехидратите, които са основен източник на енергия за организма. В резултат тялото започва да изгаря запасите си от тлъстини. Основни продукти в диетата са пилешките и пуешки гърди, немазното месо, обезмаслената извара и яйчените белтъци.

В чист вид подобна диета е стресираща за организма, затова не е препоръчително да я спазвате над 1 седмица. В щадящ вариант в менюто могат да се включат листни зеленчуци, зеле и цитрусови плодове. Разрешено е да подправяте салатите си със зехтин или ленено масло.

Примерно седмично меню:

Понеделник:
Закуска – варено пилешко или пуешко филе, зелена салата.
Обяд – телешко на пара, зеленчукова салата, 1 портокал.
Вечеря - обезмаслена извара със сушени кайсии.

Вторник:
Закуска – салата от варено пилешко или пуешко филе, 1 варено яйце.
Обяд – задушено телешко, ориз на пара.
Вечеря – обезмаслено кисело мляко, 1 ябълка.

Сряда:
Закуска – пилешки бульон, филия пълнозърнест хляб, кафе.
Обяд – телешки кюфтета на пара, зелена салата.
Вечеря – обезмаслена извара с горски плодове.

Четвъртък:
Закуска – варено пилешко или пуешко, салата от зеле и варено цвекло.
Обяд – задушено заешко със зеленчуци.
Вечеря – обезмаслено кисело мляко и мандарини.

Петък:
Закуска – бульон с пилешко и варено яйце, филийка пълнозърнест хляб.
Обяд – печено телешко с ориз на пара и зелени подправки.
Вечеря – десерт от обезмаслена извара, 1 ябълка.

Гуинет Полтроу – детокс-диета
3 дни – минус 3 кг.

Детоксикацията помага на тялото да се пречисти от токсините и да се подмлади. Отслабването е просто един приятен бонус към това. Диетата обаче си има и недостатъци – хранителният режим е небалансиран и за да не навредите на здравето си, не бива да спазвате тази диета над 3 дни. През тези 3 дни пийте много вода, сутрин на гладно изпивайте чаша вода с лимонов сок, а преди лягане чаша негазирана чиста вода. На втория ден е препоръчително да ядете само течна храна.

Примерно меню за три дни:

Ден първи:
Закуска, междинни хранения – чаша прясно изстискан сок, плодове.
Обяд – зеленчукова супа, зеленчуци на пара.
Вечеря – зеленчукова супа, зелена салата.

Ден втори:
Закуска, междинни хранения – чаша прясно изстискан сок, плодове.
Обяд и вечеря – зеленчукова крем-супа.

Ден трети:
Закуска – печена ябълка (не кисел сорт).
Обяд – зеленчукова супа, зеленчуци на пара.
Вечеря – зеленчукова крем-супа, зелена салата.

Хайди Клум – диета с кисело зеле
3 дни – минус 3 кг.

Киселото зеле е богато на влакнини и витамини, подобрява храносмилането и има пикочогонен ефект, което спомага за изхвърляне на излишните течности и пречистване на организма. Не бива обаче да злоупотребявате с тази диета – киселото зеле може да предизвика газове.

Примерно меню за три дни:

Ден първи:
Закуска – салата от кисело зеле със зехтин и зелени подправки, плодове.
Обяд – запържени кюфтета от кисело зеле, малко варено телешко, салата от цвекло.
Вечеря – задушено кисело зеле с пилешко.

Ден втори:
Закуска – салата от кисело зеле със зелени подправки, филийка пълнозърнест хляб.
Обяд – задушено кисело зеле.
Вечеря – супа от кисело зеле с картофи.

Ден трети:
Закуска – салата от кисело зеле и зеленчуци, плодове.
Обяд - запържени кюфтета от кисело зеле, 1 ябълка.
Вечеря – варено телешко и задушено кисело зеле.


Четете още: