Черешовата диета, с която топите 3 кг за 5 дни

13 юни 2019 | 15:02
видяна 2241
коментари 0
снимки: Pixabay
0

Дните до лятото буквално летят и съвсем скоро ще се окажем на плажа по бански. Тази година сме се зарекли, че ще вървим гордо по пясъка и няма да се срамуваме от несъвършенствата си. Затова е време да преосмислим хранителния си режим за няколко седмици, за да можем да сме в перфектна форма за морето. 

Никой не обича строгите диети и безвкусните, но уж полезни храни, които не ни засищат. А ако сме постоянно гладни и нещастни, заради това, което хапваме, ефектът няма да е особено добър и също така няма да бъде траен, защото ще побързаме да си угодим добре с любимите си калорични изкушения.

Много е важно да се радваме на храната и да я консумираме правилно, за да извличаме ползите от нея без да трупаме излишни килограми. Ето защо е хубаво да търсим вкусен начин да се сбогуваме с пухкавите си участъци от тялото и да бъдем щастливи и слаби. И понеже до лятото няма много време, днес сме решили да ви предложим една неустоимо вкусна и в същото време много ефикасна диета. Спазвайте я не повече от 5 дни, те ще са ви достатъчни, за да се сбогувате с 4-5 кг. 

Главният герой в нея е любимият ни сезонен плод - черешата!

Кой не обича да похапва череши до насита? Не е нужно да се отказвате от сладкото, за да отслабнете и тази диета е живо доказателство за това. Е, добре, може и да трябва да загърбите шоколада, сладоледа, кексчетата или желираните бонбони, но пък черешите и ягодите също са много апетитни и сладки. 

Освен вкусното похапване, другият плюс на тази диета е, че е много лесна за спазване. Не е нужно да мислите постоянно какво трябва да бъде следващото ви ядене и да броите калории до припадък. А и всички, които сме погълнати от работни ангажименти, знаем колко е трудно да водим определен хранителен режим. Понякога просто имаме време да хапнем нещо набързо в заведението срещу офиса, което не предлага това, което ни трябва. Черешовата диета изисква единствено да се снабдявате с 1 кг череши дневно. Какво по-лесно от това?

Разпределете този килограм череши в равномерни порции за през деня. Важното е да имате няколко хранения. Можете да комбинирате плодовете с нискомаслено кисело мляко, препечена филийка пълнозърнест хляб, малко сурови ядки и извара. Бихте могли да си направите и вкусен шейк от 200 гр череши и малко нискомаслено прясно мляко.

След като приключите строгата част от режима, внимавайте как ще продължите със захранването. Досега сте поставили организма под стрес и е важно да не преяждате. В противен случай килограмите ще се върнат при вас буквално за дни. Започнете с леки промени в храненията, добавяйте постепенно по-засищащи храни. Включете месо, риба и салати и едва след няколко дни си позволете някое любимо изкушение.

Вече сте готови да влезете в летен режим! Желаем ви успех! 

Четете още: Разкриха тайната на слабата фигура на Салма Хайек


Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.