Култовият шеф-готвач Джейми Оливър разкри, че е свалил почти 12 кг, след като се отказал от стриктните диети и намалил в менюто си само един тип храна.

Оливър, който е популярен с предаванията си по различни тв канали, сподели, че е направил лесна замяна в менюто си, която му помогнала да свали доста килограми.

Единственото, което направил той, е да намали количеството месо, което консумира на ежедневна база.

“Намалих месото и увеличих зеленчуците, започнах да спя повече и да се движа повече” - споделя той.

Оливър допълва, че щом започнал да прибягва към по-здравословни ястия и да контролира порциите, които приема ефектът бил незабавен.

“Свалих 12 кг доста бързо и го направих като просто не ядях” - обяснява той.

Джейми препоръчва на почитателите си да заменят месото с големи количества зеленчуци, както и да започнат да похапват ядки, които имат доста положителен ефект върху здравето. “Давайте ги и на децата си” - съветва готвачът.

Освен това Оливър намалил приема на алкохол и започнал да спи повече през нощта, което се оказало доста трудно предвид работните му ангажименти и това, че е баща на пет деца. Към момента той пие алкохолни напитки единствено през уикенда и се опитва да бъде по-позитивен и осъзнат човек в ежедневието си.

Сред любимите му супер храни пък са водораслите, които шеф готвачът определя като най-полезния зеленчук на света.

Харесвате ли рецептите му?