Ето диетата на Неджля от 'Листопад', с която свали цели 20 кила

Да изглеждаш добре днес е почти задължително, ако искаш да си звезда на екрана. И въпреки че всички големи марки и компании се опитват да ни убедят, че не дискриминират по-закръглените, всички знаем, че килограмите и фигурата са водещи в определени професии.

Доказва го и диетолога на звездите в турското кино – Оя Гьокче, споделяйки, че всички известни спазват определени диетични тенденции.

„Почти никой не разчита единствено на спорта. Повечето известни личности следват индивидуални диети, които имат общи тенденции. Например моите клиенти не се отказват нито от мазнини, нито от въглехидрати. Булгурът, който по-рано погрешно се смяташе за враг на отслабването, става все по-популярна храна след звездите. Тази зърнена култура се съчетава добре със зеленчуци, насищайки организма“, казва Оя, цитиран от "Ретро".
 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Fahriye Evcen Ozcivit (@evcenf)

„Булгурът и овесените ядки са основни съставки в звездните диети. Включването на тези зърнени храни в диетата помага в борбата с теглото и балансира метаболизма“, твърди диетологът. Една от първите диети с булгур беше използвана от съпругата на Бурак Йозчивит – красивата актриса Фахрие Евджен, станала мегазвезда в България с ролята си на Неджля в хитовия сериал „Листопад“.

Тя многократно споменава в интервюта, че комбинациите с булгур в менюто са ѝ помогнали да отслабне след раждането с повече от 20 кг.

Булгурът – това е обикновена пшеница, която е натрошена и обработена. По време на готвене зрънцата се увеличават до 3 пъти. Необходимо е да се спазва дозата булгур – кипяща вода (1:2). Може да се сложи и половин чаена лъжичка хималайска сол.

12-дневната диета с булгур, на която Фахрие Евджен се подлага, е лесна: 1 чаена чаша се сварява за целия ден, дели се на 3 порции за закуска, обяд и вечеря. Сутрин се комбинира с ябълка или кисело мляко, към 10 часа се пие зелен чай, а за обяд се яде втората доза с голяма салата от зеленчуци. Следобед 1 зелен чай.
 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Fahriye Evcen Ozcivit (@evcenf)

Вечерята е булгур с нискомаслено сирене и една ябълка. Преди сън се пие 1 айрян. Ефектът е видим още в първите дни, казва звездата.

Наскоро турската актриса оглави класацията на 10-те най-красиви мюсюлманки от различни части на света.