Лято е. Искаме да изглеждаме супер, но нещо не ни се получава! И има причина. Нарича се съвместимост на храните. Вижте кои съставки и продукти не трябва да комбинирате, за да изглеждате добре.

Протеини и въглехидрати - те се съдържат в по-мазните храни като хамбургерите. Основната функция на въглехидратите е да осигурят енергия за човешкия организъм, по-специално за мозъка и нервната система.

Два различни типа протеини - такива се съдържат в бекона и яйцата.

Протеини и нишестета - комбинацията от паста и пилешко месо не е никак здравословна.

Нишестета и захар - картофи с кетчуп - забравете за тази комбинация.

Захар и мазнини - като сладолед и печени изделия.

Плодове и други видове храни като например комбинацията от ягоди и сладолед.

И нещо много важно. Хапвайте често, но по малко. Специалистите съветват да се приема толкова храна, колкото може да се събере в шепите ни или около 500 грама.

Ако приемате повече, рискувате увеличаване на стомаха, от което и занапред ще имате нужда от повече храна, за да постигнете усещане за ситост.

Наблегнете на зеленчуците и несладките плодове.