Ето как да забързате метаболизма без спорт

17 януари 2020 | 16:50
1596
0
снимки: Unsplash
0

Всички искаме да сме слаби и стройни, а за целта ни е нужен надежден помощник. Той се нарича „метаболизъм“ и когато работи на пълни обороти, за нула време се вписваме в мечтаните мерки и килограми. Ако организмът ни преработва достатъчно бързо храната, която приемаме, ще бъдем доволни от живота, защото ще се чувстваме отлично в кожата си. Е, какво чакаме? Да го задействаме този метаболизъм!

Постоянно чуваме твърдението, че една от най-важните предпоставки за доброто храносмилане е спортът и разбира се, здравословният хранителен режим. Но нека си го кажем – много малко от нас превъзмогват себе си и остават във фитнес залата за постоянно. Обикновено стремежът ни да тренираме ни държи не повече от седмица или две, а след това отново се отдаваме на блажен мързел. Ето защо сме длъжни да ви съобщим една прекрасна новина – има начин да забързате метаболизма си и чрез други методи, освен спорт. Нека видим кои са те:

Пийте повече вода

вода

Водата има магическо действие върху тялото, не я подценявайте. Изпивайте не по-малко от 2 л на ден и ще забележите мигновено промяната. Тя ще намали апетита ви и ще изхвърляте много по-бързо излишните течности.

Хапвайте пикантни храни

люти чушки

Освен ако не страдате от стомашни проблеми, разбира се. Ако обичате люти чушлета, заложете на тях. Те ще спомогнат по-бързото преработване на храната, тъй като увеличават разхода на енергия. Също така поръсвайте по-често ястията си с черен пипер. Така ще ядете и отслабвате едновременно.

Не забравяйте да консумирате риба

риба

Рибата е чудотворна, особено сьомгата. Всички модели и спортисти я обичат, защото е толкова вкусна и в същото време диетична и полезна. Тя е известна с богатото си съдържение на омега-3 мастна киселина, която спомага здравето и красивата фигура.

Пийте кафе

кафе

Не забравяйте и за билковите чайове. Кафето е отличен начин сутрин да подпомогнете метаболизма си. Освен това, то убива апетита. Какво по-хубаво от това?



Наспивайте се

жена

Пълноценният сън е най-надеждната предпоставка за тънка талия и за цялостната ни красота. Не се лишавайте от него, защото и той е пръв приятел на метаболизма!

Четете още: 10-те златни принципа на интуитивното хранене

Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.