След като вече поговорихме за уникалните "отслабващи" свойства на ягодките, дойде време да ви предложим и една 3-дневна ягодова диета.

Преди това само ще ви напомним, че тези сочни и ароматни плодове предотвратяват появата на рак, заради високото съдържание на витамин С и намаляват риска от заболявания на чревната система.

Те са богат източник на оксиданти флавоноиди и се нареждат на второ място след боровинките.

Когато се консумират в по-големи количества ягодите имат успокояващ ефект, прочистват кръвта и черния дроб.

Примерна 3-дневна диета с ягоди:

Закуска: През трите дни на диетата тя е една и съща — 200 г ягоди. В 10 часа: хапвайте по 100 г ягоди с чаша кисело мляко или обезмаслено прясно мляко.

Следобедната ви закуска се състои от 50 г краве сирене или извара, препечена филийка черен хляб и 100 г ягоди.

1-ви ден

Обяд: Направете си салата от 250 г ягоди, едно твърдо сварено яйце, няколко листа салата и 50 г консервирани гъби,

Вечеря: Разбъркайте 250 г ягоди с нарязана кисела ябълка, 50 г кашкавал и шепа пшенични кълнове.

2-ри ден

Обяд: Сварете 30 г ориз и като изстине, го разбъркайте с 250 г ягоди, няколко резенчета портокал и подсладете с мед.

Вечеря: Направете си плодов коктейл от 250 г ягоди, един банан, 50 г соеви кълнове.

3-ти ден

Обяд: 250 г ягоди разбъркайте с 30 г сирене, нарязано на кубчета, и резенчета лимон.

Вечеря: Нарежете 50 г краставица на кръгчета, Прибавете 250 г ягоди и залейте със сока от половин лимон.

По време на диетата забравете за кафето. Пийте по литър и половина минерална вода всеки ден, а вечер преди лягане — чаша билков чай.