Имате ли наднормено тегло

02 юли 2011 | 10:09
7447
3
3

Опасенията за килограми над нормата тревожат мнозина. И с основание! Но дали е толкова лесно да разберем кога проблемът е наистина сериозен...

За да се определи наличието на наднормено тегло, трябва, разбира се, да се знае каква е нормата, пишат от dieti.info

Ето няколко начина за определяне на нормалната телесна маса на тялото за възрастен човек:

- Индекс на телесната маса (ИТМ) или индекс на Кетле

ИТМ = теглото (кг) / ръстът (см/100) на втора степен
Според класификацията на Световната здравна организация при нормално тегло този индекс трябва да е в границите от 20 до 24,9, наднорменото тегло е със стойности 25-29,9, затлъстяването от първа степен - 30-34,9, затлъстяването от втора степен - 35-39,9, а от трета степен - 40 и нагоре.

- Индекс на Брок

Той се изчислява по следния начин: при ръст 155-165 см от ръста (в см) се изважда 100, при ръст 166-175 см се изважда 105, а при ръст над 175 см се изважда 110.

- Индекс на Брайтман

Ръстът (в см) се умножава по 0,7 и от получения резултат се изважда 50.

За да се освободи човек от излишните си килограми е необходимо на първо място да се установят причините за тяхното натрупване, състава на тялото и спецификата при обмяната на веществата.

Най-съвременният, обективен и точен начин за определяне на състава на тялото и основния обмен днес е биоимпедансометрията.

Още по темата

Коментари

3 devil_kin
  06 юли 2011 | 08:24 отговор
 

nomer 2 - kg/(1,6)на квадрат.Само долната дроб е на квадрат.При другите два метода не се получава коефициент!!Получават се здравословни кг в зависимост от ръстът ви.Пример : аз стм висока 1,62.Според Брок здравословното ми тегло е 62 кг.Според Брайтман е 63,4 кг.Мислете бе хора,не е сложно.

 
2 kalpazanka
  05 юли 2011 | 02:25 отговор
 

tova s brok ne mi e qsno-az sum 160sm - 100 e 60 kg,a az sum 50kg i to imam nqkoi zabelejki po figurata si,a purviq metod ne6to ne go smetnah ,zna4i 50/160na kvadrat ili cqlata drob q povdigam...kato cqlo ne sum o4arovana ot statiqta....

 
1
  04 юли 2011 | 15:16 отговор
 

А какво ще кажете за обяснение какъв коефициент какво означава при другите два метода?! защото при първия хубаво са числа около 20, но при другите два са към 70...

 

Добави Коментар

Най-четени