Кариеристка и майка на две деца разкри как поддържа перфектна форма

04 юли 2018 | 16:01
видяна 14074
коментари 6
снимки: Instagram

Това е Мария Бонд – майка на две деца, която е на 34 г. и е на върха на корпоративната си кариера. Освен това, тя е фитнес модел и състезател, който тренира два пъти дневно. Как го прави?

След като ражда двете си деца Мария започва да спортува и се разделя с цели 40 кг, благодарение на бодибилдинга. Ако я видите на улицата със сигурност ще ви впечатли, фигурата й е просто перфектна. Тя е отлична на работното място, като майка и като съпруга и освен останалите си ангажименти, помага на любимия си в бизнеса му.

„Не мисля, че съм изключителна и невиждана жена. Просто съм организирана и по някакъв начин успявам да вдъхновявам другите. Искам да покажа на дамите, че ние можем да се справим с всичко, стига да подреждаме правилно приоритетите си и да сме борбени.“, споделя Мария.

Ето как протича един нейн ден:

 

Hey haters.. here’s one just for you, kiss my perky 34 year old ass! . For those that saw my insta story yesterday you would have seen some idiot had created a fake profile just to troll me about competing, my age and my body, well I can honestly say I’ve never looked or felt better my whole life, wonder if they could say the same about their miserable ass . I have no time for hate and negativity, instead I focus my time and energy on bettering myself, making my hubby and kiddies happy, working on my career, building my wealth and enjoying the fuck out of life... this has not and will not change despite the opinions of the keyboard warriors of the world. . So to yesterday’s hater, coz I know you’re still watching from the sidelines, thanks for giving me some extra fuel to my already raging fire to succeed. I hope you can channel your energy into improving your own life because living with the hatred and toxicity you have inside you is really quite sad, get some help. Happy hump day fam #positivevibes #happy #healthy #fit #humpday #fuckthehaters #sucess #goals #bossbitch #allysangels #wbffsyd18 #wbffaustralia #fitnessdiva #wbffworlds2018 #legsfordays #fitmum #driventosucceed #bootybuilding #calvesfordays #saynotobullying @wbff_official @wbff_aust @allysangels_fitness @talihaphoto

A post shared by Maria Bond (@marias_fit_life) on


Тя става в 4.30 ч. сутринта, закусва и приготвя раницата си за фитнес. След това подрежда вкъщи и оправя прането, преди другите да са се събудили. Буди децата си, които са на 4 и половина и 3 години, в 6 ч. Завежда ги на детска градина и в 7.15 ч. вече е във фитнеса. Там тренира 1 час, за да може в 8.30 ч. да бъде в офиса, където прекарва стандартните 8 часа. Напуска работното си място точно в 16.30 ч. Между другото тя работи като мениджър в отдел продажби във винената индустрия и тя всеки ден е обградена от тонове безплатно вино, към което никога не посяга.

Веднага след работа Мария се запътва към детската градина и прибира децата си в 18 ч. След това приготвя вечеря заедно с тях и всички сядат заедно на масата. Когато всички са нахранени, Мария се занимава с домакински дейности и прекарва време със семейството си. Слага децата си в леглото точно в 20.30 ч.

Прави кратка кардио тренировка или прекарва няколко минути в сауната. Следва душ и лягане в 22 ч. Всяка сутрин започва с тренировка за Мария, като 5 дни в седмицата тя прави силови упражнения и 2 дни кардио.

 

Thought I’d share with you all some elements of what it takes to get ready for stage that you may not know about: diet & training are obviously a given, generally around 12-20 weeks prep depending on your starting condition, possibly more or less but that’s an average guideline supplements to ensure my body is performing at its absolute best, I only use the purest Aussie supps by @bulknutrients as I know they’re rigorously tested and free from fillers and crap I don’t want in my body (I’ll do a separate post about my current stack for anyone who’s interested) posing practice 15-20 mins every day, weekly video checkins with my posing coach @toby.harrison as well as Skype calls as needed massages/ saunas/ float tanks/ cryo therapy or any other means of recovery, 1-2 times a week as you’re permanently sore from all the training, I have an entire team keeping my bod in check: @blysstherapies @dana_stewart_remedial @melbournefloathouse @bettermovesphysio skin prep!!! I cannot stress this one enough, we work so hard on our physiques yet I see so many people let themselves down with crappy skincare so their tans are blotchy/ flakey on the day or they have spots on them that could have been managed and gotten rid of, sweating so much from training can lead to clogged pores and acne so to manage this I do the following: 15% glycolic exfoliating face scrub 2-3 times a week, full body coffee scrub 2 times a week (I use @rickly.co), dry brushing my skin every night before bed (this stimulates blood flow and can help reduce cellulite too!!), face masks once a week followed by derma rolling & 24K gold eye masks to refresh my tired eyes from @faceit.aus teeth whitening, in the final 2 weeks before stage I’ll do an intense at home teeth whitening to make sure my pearly whites sparkle and shine on stage, I use @dentalglowteethwhitening outfit selection for the red carpet & photo shoots, this one is a killer for me as I’m so hopeless when it comes to fashion, I generally just shop at Kmart lol coordinating travel: flights, accommodation etc There’s prob more that I’ve forgotten because well comp brain is a real thing haha, hope this was helpful

A post shared by Maria Bond (@marias_fit_life) on


Всичко е въпрос на организация. Аз никога не седя на дивана пред телевизора. Събуждам се рано сутрин и когато не мога да се справя сама с всичко, моля за помощ. Искам да напредвам постоянно и винаги правя нещо, за да стигна по-близо до целите, които съм си набелязала. Животът е такъв, какъвто си го направиш и липсата на баланс е изцяло ваша вина. Защото когато искаш нещо достатъчно, винаги ще намериш начин да го осъществиш. Ако не го искаш толкова много, просто сядаш на дивана, пускаш телевизора или просто започваш да се оплакваш, мислейки си, че другите имат късмет за разлика от теб. Когато със съпруга ми решихме, че ще имаме деца, си обещахме, че няма да жертваме идентичността си в името на това да бъдем родители и няма да се лишим нито от интересите си, нито темпото ни на живот. Имам блестяща кариера в една от най-големите семейни фирми за вино в Австралия и професията ми ме направи разбираща и изключително гъвкава. Освен това, имам най-подкрепящия съпруг на света. Двамата си поделяме справедливо домашните задължения и когато той вижда, че съм уморена, свършва някои неща вместо мен. Винаги има начин да промениш живота си така, че да бъдеш щастлив. Майки, ние го можем! Ако не харесвате работата си, сменете я. Ако сте нещастни във връзката си, прекратете я. Намирайте решение на проблемите си и бъдете смели.



Всички на тази земя разполагаме само с 24 часа на денонощие, въпросът е как ги използваме.“, разкрива Мария.
Любопитен факт е, че тя невинаги е била във върховна форма. Всъщност, през по-голямата част от живота си е в постояна борба с килограмите. По време на първата си бременност тя е качила 19 кг, а когато кантерът изписал 87 кг, тя решава, че трябва да се вземе в ръце. В момента Мария тежи 50 кг и има няколко спечелени фитнес състезания.

„Щом спрях да кърмя, знаех че е дошъл моментът да се взема в ръце. Започнах да се храня здравословно, да тренирам и направих всичко по силите си, за да съм достатъчно информирана за правилния начин на живот и да бъда човека, който искам да бъда.“, разказва тя.

 

 

 

Whatever you do, don’t give up... So many times I tried and failed, but the main thing is I KEPT TRYING, time and time again. I’d rather fail repeatedly than be known as a quitter. I’m a firm believer that every failure is a lesson and an opportunity to learn and grow. Look at your past failures in an objective way and take from them what you’ve learned and changed for the better I’ve learned how to train towards my goals I’ve learned the importance of fueling my body with the right food and supps I’ve pushed myself well outside my comfort zone I’ve learned what I’m truly capable of when I give it everything #transformationtuesday #bodytransformation #flabtoabs #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightlossbeforeandafter #fitmum #fitnessdiva #fitgirl #fitmom #healthy #fit #gym #girlswithabs #shredz #compprep #fattofit #fitnesstransformation #fitspo #weightlossmotivation

A post shared by Maria Bond (@marias_fit_life) on


Само 10 седмици, след като започва новия си начин на живот, Мария открива, че е бременна с второто си дете. В този момент решава да не се предава и да продължи да бъде физически активна, както и да се храни правилно. В това време тя бяга по 30 км седмично и продължава да тренира. Спира спортния си режим само два дни, преди да роди.

„Веднага щом дадох живот на дъщеря си нямах търпение да се върна към фитнеса. Върнах се в залата месец след това. Постепенно се запалих и по бодибилдинга. Реших да започна работа с треньор и съвсем скоро животът ми се промени напълно. Само за три месеца след първата тренировка участвах на състезание. Никога не съм се чувствала по-щастлива, горда и красива. Ако някой ми беше казал, че ще участвам в маратони и фитнес състезания, нямаше да му повярвам. Да стана майка беше най-невероятното събитие в живота ми и ми даде стимул да се боря и да стана това, което съм днес!“, споделя Мария Бонд.

Дами, време е! Можем го и нищо не трябва да ни спира пред щастието!

Четете още: Диетата на Кейт по време на бременността

Още по темата

Коментари

6 Елица
  11 юли 2018 | 21:35 отговор
 

На теория всичко изглежда прекрасно, но действително не е така.Води децата си в 6ч. на градина и ги взима в 18ч. ???? Ако.... къде е това в България!!! И все пак тя получава помощ от съпруга си. Не всеки го има и това е наистина късмет. Аз не бих издържала на това темпо.

 
5 Антония
  09 юли 2018 | 14:02 отговор
 

В тази програма не видях време за човека до нея. А и не знам колко са хората, които могат да се справят с това системно недоспиване.

 
4 Деси
  05 юли 2018 | 19:32 отговор
 

Тя робот ли е? Това не е живот. И като в един момент прегрее от изтощение, какво правим?

 
3
  04 юли 2018 | 18:19 отговор
 

"Напуска работното си място точно в 16.30 ч. Между другото тя работи като мениджър в отдел продажби във винената индустрия и тя всеки ден е обградена от тонове безплатно вино, към което никога не посяга. Веднага след работа Мария се запътва към детската градина и прибира децата си в 18 ч..." Час и половина ли пътува до детската градина или тренира с любовник?!

 
2 Tatyana
  04 юли 2018 | 17:23 отговор
 

ама конската физиономия с диета и спорт не може да я оправи (puke)

 
1
  04 юли 2018 | 16:49 отговор
 

Ъъъ, става в 4.30 сутринта, че и закусва!? Това не е въпрос на организация, явно нейния организъм може да го понесе, но не всеки може. А и аз не бих повярвала на мениджър продажби във винената индустрия, който не пие вино. :)

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?