Лятото наближава и това ни кара да се замислим за фигурата си и доколко сме във форма. Днес ви предлагаме т.нар. „картофена диета“, с която може да смъкнете до 5 кг. за по-малко от седмица.
По време на диетата се консумират варени картофи и също така кисело мляко с ниска масленост.
Нишестето от картофите с млечна киселина осигуряват минимална дневна доза калории. Когато влезе в контакт с вода, нишестето набъбва в нашия стомах и ни дава усещане за ситост.
Поради съдържанието на фибри картофите ускорява храносмилането и работата на червата. 100 гр. картоф съдържа 75 калории, което е по-малко от чаша цеден портокалов сок, който съдържа 90 калории. Киселото мляко пък регулира работата на храносмилателната система, с което се премахва излишните течности, токсини и други вредни вещества от организма.
Ден първи
Закуска: 1 варени картофи без сол и 1 чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофи без сол и 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 2 чаши кисело мляко
Ден втори
Закуска: 1 чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофи без сол и 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 варени картофи без сол и 1 чаша кисело мляко
Ден трети
Закуска: 1 варен картоф без сол
Обяд: 1 варен картоф без сол и 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 чаша кисело мляко
Диетата не е лесна за спазване, но хубавото е, че не продължава много дни. Така че, ако успеете да спазвате този хранителен режим в продължение на три последователни дни, то ще видите резултатите.