Лесни трикове за изгаряне на калории - 12

17 септември 2010 | 13:10
5565
0
0

Нали не сте забравили, че ежедневните ви занимания могат да ускорят значително стопяването на онези няколко килограма, които ви притесняват?

Балансираното хранене и физическата активност са важни, но можете да ги подмогнете малко.

Трик 13 – докато гледате филм

Филмите траят средно около 90 минути, които обикновено прекарвате в бездействие у дома. Това време обаче може да се оползотвори, при това доста добре.

Ако сте в полулегнало положение, повдигайте отвреме навреме краката от пода и ги спускайте бавно надолу. Това натоварва коремните мускули. Можете да направите 3-4 серии от по 25-30 повторения.

Другият вариант, който е приложим дори в кино залата, е да стягате и отпускате мускулите на малкия таз, чрез които впоследствие да повишите удоволствието от секса както за себе си, така и за партньора ви.

Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени