Най-бързите и ефективни диети

16 април 2015 | 14:37
видяна 6971
коментари 0

Има специално разработени бързи диети, целящи бързо отслабване. Те продължават по 5 дни. През това време обемът на поеманата храна се ограничава значително, а вечерята се пропуска. Подобен ефект могат да имат и монодиетите – например тези на кисело мляко, фреш или определен плод.

Ето примерно меню за бърза диета:

* Закуска – едно яйце, неподсладен чай.
* Втора закуска – обезмаслена извара с кисело мляко.
* Обяд – 150 гр. риба на пара, зеленчукова салата с лимонов сок (без олио), един плод.
* вечеря – неподсладен чай.

Друг вид бързи диети са дните за разтоварване. За три дни гладуване и детокс можете да свалите до 4 килограма. Първият ден е за навлизане в диетата, вторият – за гладуване, а третият – за излизане от диетата.

Менюто се планира по строго определен начин. Когато се готвите за гладуване, трябва да ограничите консумацията на мазни храни и въглехидрати. Не яжте зърнени и бобени култури, на закуска пийте само зелен чай, на обяд – сурови плодове и зеленчуци, като можете да подправите салатата си със зехтин, но не и със сол. Не вечеряйте, вечерта пийте само вода и зелен неподсладен чай. През целия втори ден трябва да гладувате. Можете да пиете вода. На третия ден постепенно ще излизате от диетата. Яжте същите продукти, като през първия ден, но лека-полека добавяйте немазни белтъчини и преминавайте към нормален режим на хранене.

Можете да си направите и картофени дни – в продължение на една седмица яжте само варени или печени картофи без сол и други подправки. По този начин можете да отслабнете с 2-3 килограма. Има и бърза диета на банани и мляко, която също се смята за много ефективна. Трае до 5 дни, през които можете да свалите около 3 килограма. Дневното меню включва два банана и три чаши мляко.
 

Смята се, че най-ефективната бърза диета е тъй наречената „безвъглехидратна диета на манекенките“. За три дни на такава диета можете да свалите до 5 килограма в зависимост от метаболизма и теглото си. Менюто е следното:

* Закуска – едно рохко яйце.
* След 3 часа – 150 гр. обезмаслена извара, неподсладен чай.
* След още 3 часа – пак извара с чай.
* Нищо за вечеря, пийте повече вода.

Тази диета е подобна на нисковъглехидратната или всъщност е нейна по-строга версия, тъй като в „диетата на манекенките“ въглехидрати няма изобщо, а количеството белтъчини също е ограничено. Нисковъглехидратната диета също се смята за ефективна, ето меню за нея:

* Закуска – 30 гр. твърдо сирене, филия ръжен хляб, неподсладен зелен чай.
* Обяд – варен боб, филия ръжен хляб, 200 гр. обезмаслена извара, неподсладен чай;
* Вечеря – 100 гр. пилешки гърди (сварени на пара), 1 краставица, 1 домат, непосладен зелен чай.

Има толкова диети, че на човек му е трудно да избере най-бързата и ефективната от тях. Често диетолозите препоръчват вместо да се придържате към една конкретна монодиета да редувате няколко еднодневни (или тридневни) монодиети. Каквато и диета да решите да пробвате обаче, първо се консултирайте с личния си лекар. Важно е също така да помните, че от всяка диета трябва да се излиза постепенно, иначе бързо ще кочите отново свалените килограми.

Може би нашият списък ви се струва непълен. Тогава добавете в него нежната тиквена диета, засищащата и приятна диета на пилешко и полезната за здравето диета на извара. Сега вече със сигурност имате богат избор! Не забравяйте да добавите в менюто си и чай за отслабване – той не само ще ви ободри и ще ускори метаболизма ви, но и ще направи всяка друга диета по-ефективна.

Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.