Най-добрите трикове за сваляне на килограми

28 юли 2011 | 13:10
15929
1
1

Често не е нужно да се подлагате на радикални промени в начина си на живот, за да се отървете от излишните килограми.

Невероятните вталяващи трикчета, които ви предлагаме ще ви помогнат да промените начина си на хранене и да изпробвате едни от най-популярните методи за бавно, но славно изгаряне на калории.

Студен ментов чай

Важно е да приемате много течности, за да поддържате тялото и здравето си във форма. Но водата сякаш за много хора е една от най-досадните напитки на света. Затова ви предлагаме да я овкусите с парчета краставица и лимон или пък да я замените с изстуден ментов чай с малко мед.



Подуването обикновено е една от главните причини силуетът ви да бъде непропорционален. Твърди се, че ментата спомага за премахването на излишните течности от тялото и ако я приемате достатъчно често подутият корем ще ви напусне завинаги.

Здравословни закуски

Онези, които съзнателно се отказват от похапванията между основните хранения могат да повече да навредят, отколкото  да помогнат на отслабването.

Препоръчително е да хапвате плодове, а още по-наложително е да забравите за твърдения от сорта, че от фруктовата захар се пълнее. Захарта в меда и плодовете се усвоява много бързо от организма и чрез витамините и останалите хранителни вещества в тях зареждате тялото си с живот и здраве.



Веднага ви даваме идея за една вкусна и лека следобедна закуска – купичка кисело мляко, подсладено с мед и плодове (ягоди, пъпеш, ябълки, праскови, грозде, смокини и пр).

Никакви дресинги

Време е за правилно овкусяване на салатите. За да придадете на свежата купа салата мек и така подходящия леко мазен вкус нарежете в нея авокадо или сложете хумус.

Зехтинът си остава добър вариант за овкусяване на салатата, но и с него е препоръчително да не се прекалява.



Хранете се на всеки 3-4 часа

Метаболизмът ви има жизненоважна нужда да се стимулира да работи постоянно, за да може да обработва хранителните вещества на пълни обороти и съответно да изгаряте онова, което ядете. А това става с чест прием на храна, пиене на вода и в никакъв случай заседяване на едно място повече от 40 минути (достатъчно е да си правите кратки разходки из офиса или, ако работите на по-горен етаж в сграда, да слизате и да се качвате пеша по стълбите няколко пъти на ден).



Да живеят хрупкавите храни

Хрупането по време на ядене има уникалната способност да кара ума да си мисли, че стомахът ви е пълен.

Броколи, целина и моркови са едни от най-добрите и здравословни варианти за хрупкави храни в менюто ви.



Термогенни храни


Този тип храни карат организма да изразходва повече енергия по време на усвояването им. А колкото повече енергия се изразходва, толкова повече калории се изгарят.

Хапвайте целина, зелен боб, краставици, гъби и зелена салата. Тези зеленчуци са много ниско съдържание на калории.

Още по темата

Коментари

1 Кольо
  28 юли 2011 | 18:02 отговор
 

Най-добрият трик за сваляне на килограми е редовно ядене, разбира се не на гадости и junk, пиене на достатъчно течности и яко клецане. Неслучайно хубавите жени са по-слаби защото редовно ги онождат. А за дебеланките сорри.

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.