Най-ефикасната 3-дневна диета - пробвайте я!

04 септември 2021 | 16:32
43011
6
6

На прага на есента всички мислим за онези няколко килограма, които е добре да свалим. Kак обаче да стане това? Има няколко варианта, като един от най-ефикасните е бърза диета, която наистина работи.

Основният принцип на хранителния режим, който ви предлагаме, е строгият прием на калории. Дневно не трябва да приемате повече от 700 калории или няма да постигнете добри резултати. Трябва да забравите за захарта, даже и в кафето и чая. Наблегнете на пилето и рибата (в малки порции) и не забравяйте - пийте много, ама много вода. Ето и един примерен режим:


Първи ден:

Закуска: чаша черно кафе, без захар

1/2 грейпфрут

1 препечена филийка пълнозърнест хляб

Обяд: 150гр. филе от риба тон

1 препечена филийка пълнозърнест хляб

чаша черно кафе

Вечеря: 85гр. Пилешко филе на скара

150гр. Зелен фасул

125гр.моркови

1 ябълка

Втори ден:


Закуска: чаша кафе или чай

1 препечена филийка

1/2 банан

1 варено яйце

Обяд: 150гр филе от риба тон

1 препечена филийка

Вечеря: 200гр.телешко месо на скара

85гр броколи

65гр броколи

1 банан



Трети ден:


Закуска: чаша черно кафе без захар

1 ябълка

25гр. Сирене чедър

Обяд: 1 варено яйце

1 препечена филийка

чаша черно кафе без захар

Вечеря: 150гр риба тон на скара

125гр моркови

150гр варен карфиол (може и на скара)

1 банан

 

Още по темата

Коментари

6 Дая
  05 септември 2021 | 04:40 отговор
 

Ха-ха-ха,пролет е....през септември....

 
5 ...
  04 септември 2021 | 22:19 отговор
 

trudna tema . niama kak

 
4 Малко адекватност
  04 септември 2021 | 20:39 отговор
 

Пролет е....преди лятото?! Дали не е добре поне да четете какво пишете или ако публикувате статия от пролетта, поне да я актуализирате?

 
3 Емилия Стоянова
  23 април 2018 | 22:23 отговор
 

Трябва спорт и храна.За да изглеждаме добре и да обичаме себе си!

 
2
  22 април 2018 | 00:00 отговор
 

НЕ НЕ НЕ И ПАК НЕЕЕ! Това е ненормалщина, измислена от кухи лейки с която можете да си докарате сериозни проблеми! Такива идиотски кухи диети за по 3 дена/5 дена и прочие идиотщина няма по никакъв начин да ви помогнат да стопите мазнини,НИКОГА.Умереното хранене и СПОРТ са пътят и определено промяната не става за 1-2-3 дена дори да се касае за 5 килограма.

 
1
  20 април 2018 | 10:24 отговор
 

 

Добави Коментар

Най-четени