Отслабваме 6 кг за пет дни с тази черешова диета
В началото на лятото сме и е време да се сбогуваме с излишните килограми, за да можем с лекота да влезем във всички ефирни роклички, които стоят и ни чакат в гардероба.
Добрата новина е, че е сезонът на черешите и съответно отслабването никога не е било толкова лесно, колкото сега. Да, само една черешова диета ви дели от мечтаните килограми.
Защо ли? Защото този плод е не просто вкусен, а нискокалоричен, идеален за вталяване на фигурата и прочистване на организма. В 100 грама от него се съдържат едва 48 ккал и освен това черешите имат изключително нисък гликимичен индекс – 22, което означава, че не предизвикват пикове в кръвната захар. А именно поддържането на кръвната захар в нормални стойности и следенето за равномерното й покачване е ключът към слабата фигура.
Диетата е изключително лесна за спазване, а резултатите са налице само след пет дни. Единственото, което трябва да направите, е да наблегнете на сладкия плод, който ще ви държи сити през деня, и да ограничите останалото количество храна до продукти, богати на протеини и зеленолистни, спомогащи храносмилането.
Ето и конкретен план по дни:
* Втората закуска се изяжда поне 2 часа след първата
** Салатите се овкусяват с не повече от една супена лъжица зехтин
Първи ден
Закуска: Филия пълнозърнест хляб с извара
Втора закуска: 200 грама череши
Обяд: 100 грама пилешка пържола от филе със зелена салата и един домат
Следобедна закуска: 200 грама пасирани череши със 100 грама кисело мляко
Вечеря: 100 грама риба на скара с печени на фурна зеленчуци без мазнина
Втори ден
Закуска: 40 грама овесени ядки, накиснати предварително във вода, с пюре от 150 грама череши и 100 грама кисело мляко
Втора закуска: Смути от 200 грама череши и 100 милилитра ядково мляко
Обяд: 150 грама морски дарове с краставици и зелена салата
Следобедна закуска: 200 грама череши
Вечеря: Бъркани яйца от едно цяло яйце и два белтъка със зелева салата
Трети ден
Закуска: Овесена палачинка от 30 грама овесени ядки, едно цяло яйце и един белтък и ядково мляко. Гарнирайте палачинката с мус от предварително замразени и блендирани 100 грама череши
Втора закуска: 200 грама череши
Обяд: 100 грама тофу на скара със зелена салата, една краставица и един домат
Следобедна закуска: 200 грама череши, пасирани и гранирани със 100 грама извара
Вечеря: Зелена салата със 100 грама риба тон, репички, краставици
Четвърти ден
Закуска: Една филия пълнозърнест хляб с фъстъчено масло
Втора закуска: 200 грама череши
Обяд: 2 телешки кюфтета на фурна без мазнина със зелена салата
Следобедна закуска: Смути от 200 грама череши със 100 милилитра ядково мляко
Вечеря: 200 грама тиквички на фурна
Пети ден
Закуска: 50 грама оризовки със 100 грама извара
Втора закуска: 200 грама череши
Обяд: Зеленчуци на фурна със зелена салата
Следобедна закуска: 200 грама череши със 100 грама кисело мляко
Вечеря: 100 грама сьомга с един домат и една краставица
Коментари
11 | Нора | |
11 януари 2023 | 14:47 | отговор | |
Искам да споделя, че с тази диета отслабнах наистина с 5 кг и вече година поддържам теглото си, като разбира се внимавам с количествата и опитвам да не вечерям късно... |
||
0 0 | ||
10 | Мая | |
24 юни 2022 | 00:23 | отговор | |
Че то това не е никакъв глад, а си е бая ядене. Аз като не съм на диета не ям толкова. |
||
0 0 | ||
9 | ||
01 юни 2022 | 12:57 | отговор | |
Отслабва се с разделно хранене,това е истината. |
||
0 0 | ||
8 | Др | |
31 май 2022 | 19:33 | отговор | |
Абе този сайт добре ли е ?? Шест кг за пет дни??? Това е нездравословно! Губи се не мазнина, а мускулна маса и вода! Най - много всеки килограм да се върне два дни след края на диетата. Такива абсолютни глупости не съм чела наскоро. :Д |
||
0 3 | ||
7 | Реалиста | |||||
31 май 2022 | 14:42 | отговор | |||||
Прекалено скъпа е за мен. |
||||||
0 1 | ||||||
|
6 | ||
31 май 2022 | 12:45 | отговор | |
Да, с толкова череши няма да имаш пари за друга храна и алкохол. |
||
0 3 | ||
5 | ||
30 май 2020 | 16:57 | отговор | |
Тази диета е чист глад. А 6 кг за 5 дни да се свалят е вредно. После много лесно се връщат, даже може и от горе да се качи. Ако човек иска хубава фигура и здраво тяло не трябва да пази диети, а трябва да си изгради здравословен начин на живот - разумно, пълноценно хранене и движение. Друг начин няма. |
||
6 12 | ||
4 | Holland | |
28 юни 2018 | 07:26 | отговор | |
You make thnigs so clear. Thanks for taking the time! |
||
2 1 | ||
3 | Honney | |
28 юни 2018 | 06:54 | отговор | |
I really counld't ask for more from this article. |
||
2 0 | ||
2 | ||
07 юни 2018 | 18:17 | отговор | |
Ад НЕ исакм да имам слаба фигура.Аз исакм да съм СЕКСИ. |
||
0 3 | ||