Отслабваме 6 кг за пет дни с тази черешова диета

27 май 2020 | 11:40
35766
5
5

В разгара на пролетта сме, а и лятото се задава на хоризонта, затова е време окончателно да се сбогуваме с излишните килограми, за да можем с лекота да влезем във всички ефирни роклички, които стоят и ни чакат в гардероба.

Добрата новина е, че е сезонът на черешите и съответно отслабването никога не е било толкова лесно, колкото сега. Да, само една черешова диета ви дели от мечтаните килограми.

Защо ли? Защото този плод е не просто вкусен, а нискокалоричен, идеален за вталяване на фигурата и прочистване на организма. В 100 грама от него се съдържат едва 48 ккал и освен това черешите имат изключително нисък гликимичен индекс – 22, което означава, че не предизвикват пикове в кръвната захар. А именно поддържането на кръвната захар в нормални стойности и следенето за равномерното й покачване е ключът към слабата фигура.

Диетата е изключително лесна за спазване, а резултатите са налице само след пет дни. Единственото, което трябва да направите, е да наблегнете на сладкия плод, който ще ви държи сити през деня, и да ограничите останалото количество храна до продукти, богати на протеини и зеленолистни, спомогащи храносмилането. 

Ето и конкретен план по дни:

* Втората закуска се изяжда поне 2 часа след първата

** Салатите се овкусяват с не повече от една супена лъжица зехтин

Първи ден

Закуска: Филия пълнозърнест хляб с извара

Втора закуска: 200 грама череши 

Обяд: 100 грама пилешка пържола от филе със зелена салата и един домат

Следобедна закуска: 200 грама пасирани череши със 100 грама кисело мляко

Вечеря: 100 грама риба на скара с печени на фурна зеленчуци без мазнина

Втори ден

Закуска: 40 грама овесени ядки, накиснати предварително във вода, с пюре от 150 грама череши и 100 грама кисело мляко

Втора закуска: Смути от 200 грама череши и 100 милилитра ядково мляко

Обяд: 150 грама морски дарове с краставици и зелена салата

Следобедна закуска: 200 грама череши 

Вечеря: Бъркани яйца от едно цяло яйце и два белтъка със зелева салата

Трети ден

Закуска: Овесена палачинка от 30 грама овесени ядки, едно цяло яйце и един белтък и ядково мляко. Гарнирайте палачинката с мус от предварително замразени и блендирани 100 грама череши

Втора закуска: 200 грама череши

Обяд: 100 грама тофу на скара със зелена салата, една краставица и един домат

Следобедна закуска: 200 грама череши, пасирани и гранирани със 100 грама извара

Вечеря: Зелена салата със 100 грама риба тон, репички, краставици 

Четвърти ден 

Закуска: Една филия пълнозърнест хляб с фъстъчено масло 

Втора закуска: 200 грама череши 

Обяд: 2 телешки кюфтета на фурна без мазнина със зелена салата

Следобедна закуска: Смути от 200 грама череши със 100 милилитра ядково мляко

Вечеря: 200 грама тиквички на фурна 

Пети ден

Закуска: 50 грама оризовки със 100 грама извара

Втора закуска: 200 грама череши

Обяд: Зеленчуци на фурна със зелена салата

Следобедна закуска: 200 грама череши със 100 грама кисело мляко

Вечеря: 100 грама сьомга с един домат и една краставица

Коментари

5
  30 май 2020 | 16:57 отговор
 

Тази диета е чист глад. А 6 кг за 5 дни да се свалят е вредно. После много лесно се връщат, даже може и от горе да се качи. Ако човек иска хубава фигура и здраво тяло не трябва да пази диети, а трябва да си изгради здравословен начин на живот - разумно, пълноценно хранене и движение. Друг начин няма.

 
4 Holland
  28 юни 2018 | 07:26 отговор
 

You make thnigs so clear. Thanks for taking the time!

 
3 Honney
  28 юни 2018 | 06:54 отговор
 

I really counld't ask for more from this article.

 
2
  07 юни 2018 | 18:17 отговор
 

Ад НЕ исакм да имам слаба фигура.Аз исакм да съм СЕКСИ.

 
1
  04 юни 2018 | 13:16 отговор
 

или ключът към празния портфейл...

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.