Отслабване за седмица - без да купувате нищо

04 август 2011 | 12:56
19840
7
7

Може да се отслабне доста и само за една седмица. Дори без специални промени в диетата и без глад. Възползвайте се от изброените по-долу съвети за отслабване, за да дадете истински летящ старт на своята диета.

Обичайните съвети за отслабване, както и много от най-популярните диети, препоръчват стриктен план и режим за оптимално и бързо отслабване. В резултат на това много хора, които се подлагат на ограничаваща диета, си купуват хранителни добавки, специални напитки и храни. А всъщност е възможно да се отслабне за една седмица без да си купувате нищо специално.

Каква е тайната на този начин за отслабване:

Движете се повече

Човек използва калориите, за да се захрани с енергия за всички свои ежедневни дейности. Тези калории приличат на горивото в автомобилите. Съответно колкото повече се движите, толкова повече калории изгаряте. За разлика от колите обаче, ако калориите ни свършат, тялото започва да си набавя енергия от мазнините, натрупани с времето в него.

  

Ключът към отслабването за една седмица е в това да се движите колкото може повече. Например, докато гледате телевизия, разхождайте се на място или просто си клатете краката. Ако ядете обичайните си порции храна, но значително увеличите движението, тялото ви ще изгаря запаса си от енергия, приет чрез храната, и след това ще преминава на резервите. Започнете да се движите повече и отслабването няма да закъснее.

Пийте повече вода

Човешкото тяло обича водата - тя има толкова разнопосочни положителни ефекти. Може би не знаете - доста често, когато мислите, че сте гладни, всъщност сте само жадни. Затова, ако се чувствате гладни между основните хранения, просто изпийте голяма чаша хладка вода. Това хидратира тялото и ограничава импулсите за нездравословно похапване и приемане на допълнителни калории между храненията.

Любителите на кафето и газираните напитки, могат да ограничат консумацията им поне за една седмица. Заместете чашата кафе с чаша вода (или билков чай без захар). Разликата по отношение на отслабването ще е значителна.

          

Ограничете стреса

Стресът причинява толкова различни негативни не само върху психиката, но и върху тялото ни. Един от факторите за натрупване на стреса е увеличаването на теглото. Загубата на любим човек, на работата или други най-различни събития са силно стресиращи обстоятелства. Не се опитвайте да отслабнете за една седмица, ако сте в момент на такъв тип стрес. Изчакайте няколко седмици, за да дадете на тялото, ума и духа си време да се възстановят от първоначалния шок и да продължат нататък.

Ако не смятате, че стресът е повече от обичайното, опитайте да го ограничите като цяло - дишайте дълбоко, фокусирайте се само върху една задача в определен момент, движете се от едно събитие към следващото. Колкото по-малко стрес преживява човек, толкова по-добри са шансовете му да постигне отслабване.

Оставяйте последната хапка в чинията

Може да е много обезсърчаващо да се изчисляват порции за всяко ястие. Освен това стомахът на човек има способността да се разширява толкова, че да съответства на обичайните количества храна, които приема, независимо дали са малки, средно големи или огромни. Добър метод за отслабване в рамките на една седмица е да оставяте по една-две хапки от всичко в чинията си, при всяко хранене. Например похапвате шоколадово десертче на работа през следобедната си почивка.

  

Изхвърлете последната хапка! Така ограничавате калориите постепенно и неусетно. Разбира се, когато следвате това правило, не си сипвайте допълнително с идеята това да компенсира хапката, която ще оставите, пишат от dieti.info

Няколко съвета за отслабване могат да направят възможно постигането на неочаквано добри резултати без пазаруване на каквито и да е храни и препарати. На първо място увеличете движението и консумацията на вода през съответната седмица.

Ограничете нивото на стреса. Винаги оставяйте по една хапка от всичко, което ядете. Следвайте тези съвети за една диета, която може би ще ви изненада приятно само след 7 дни.

Още по темата

Коментари

7 ,
  24 юни 2015 | 22:45 отговор
 

Спрете боклуците, всичко в шумолящи опаковки. Белия хляб, ограничете захарта. Не пържете, а просто варете или печете. Яжте вкусна храна просто и пийте вода. Качвайте се и слизайте по стълбите, ако не отивате далече вървете пеш до мястото. И да не виждате видими резултати ще се чусвате по-добре, просто.

 
6 HD !!
  04 май 2012 | 17:27 отговор
 

Това, да оставиш последната хапка в чинията или да я изхвърлиш си е напаво грехота, ако искате да отслабнете си направете балансирана диета и си хапвайте добре, без да преяждате. Движете се много и пиите повечко вода. Така ще имате здрава и стегната фигура и няма да се тормозите със глад и всякакви такива безполезни рецепти за стройна фигура.... Спорт му е майката :D

 
5 el
  06 август 2011 | 19:50 отговор
 

haha tova za poslednata hapka naistina e malko smeshno, no za drugite neshta sa pravi. poveche dvijenie i voda i shte ima hubavi rezultati :))) uspeh :)

 
4 Маги
  05 август 2011 | 02:07 отговор
 

последната хапка Н.Е..Я..О.С.Т.А.В.Я.М

 
3 тцЪ
  04 август 2011 | 22:04 отговор
 

Ей, най-накрая да поместите смислена статия!

 
2 no name
  04 август 2011 | 18:31 отговор
 

последната хапка винаги е най-вкусна, как да я оставим :D

 
1
  04 август 2011 | 13:45 отговор
 

uspeh na wsi4ki :) wodata e naistina naj-wajna!!!

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.