Всеки спортуващ човек знае, че перфектното тяло и по-специално плочките не зависят изцяло от продължителните тренировки във фитнеса, но и от хранителния режим. Точно това потвърждава и дамата, влюбена в спорта Кас Хайнс, която е добре позната в Инстаграм.

Тя редовно споделя снимки с постиженията си в социалната мрежа, а наскоро разкри каква е тайната на перфектните плочки. Оказа се, че ключът съвсем не е в коремните преси, а в начина на хранене. Кас разкри, че единствената пречка, която е заставала известно време между нея и плоския корем, е бил навикът й да яде малко повече, отколкото трябва. Тя го развила, докато захранвала малката си дъщеричка, тъй като винаги доизяждала остатъците. Но след като преустановила начина си на хранене, разликата била огромна. В момента Кас се храни три пъти дневно, като залага на обилна закуска, по-малък обяд и скромна вечеря. Ето кои са другите правила, които тя следва, за да се радва на стегнатия си корем:

1.Винаги се храни седнала, не яде на крак.

2.Никога не гледа телевизия, телефона си, лаптопа и не чете нищо, докато яде.

3.Винаги сяда на масата със семейството си.

4.Изпива голяма чаша вода преди всяко хранене.

5.Не яде нищо между храненията.

6.Храни се бавно и отделя време за всяка хапка, за да я сдъвче достатъчно добре.

Четете още: Кетонна диета - плодовете са на почит