Пълна промяна: Ето как Джесика Симпсън отслабна с 45 кг!
По празниците Джесика Симсън качи своя нова снимка, която е реалното доказателство, че звездата е успяла да запази чудесната си фигура вече повече от година.
Певицата позира с коледен гащеризон, с който изглежда чудесно. През годините тя е имала множество проблеми с теглото си и ту отслабваше, ту наддаваше, но по всичко личи, че последният режим, който тя следва, е оказал чудесно влияние върху фигурата й, а днес ние ще ви го представим в пет лесни стъпки.
През септември 2019 г. Джесика показа как изглежда след като е свалила многото килограми, натрупани по време на третата й бременност. Тогава певицата качи над 45 килограма, с които успя да се раздели едва шест месеца след раждането на Бърди - най-малкото й дете, което днес е почти на 2 годинки.
Симпсън има още две деца от съпруга си Ерик Джонсънм: 8-годишната Максуел и 7-годишният Ейс. “Когато съм бременна качвам изключително много килограми. Този път обаче не очаквах да бъдат чак толкова, това е третото ми дете. Мислех, че съм научила урока си, но явно Господ ме е направил такава - много гладна и бременна” - пошегува се тогава Симпсън.
Оказва се, че зад драстичното отслабване на певицата стои фитнес инструкторът на звездите Харли Пастернак. Той разкри, че целта му с режима, който е създал за Джесика е бил да въведе малки промени в навиците й, които обаче да започне да спазва дългосрочно, за да може да запази добрите си резултати.
Eто ги и 5-те стъпки, които Симпсън следва по препоръка на своя инструктор:
1. Джесика прави по 14,000 крачки на ден
Пастернак посъветвал своята звездна клиентка да започне с 6,000 крачки на ден, които постепенно да увеличи до 14,000. Инструкторът допълва, че това е дейност, която можем да правим със семейството си или с приятели и която има чудесен ефект върху здравето и теглото ни.
2. Тя яде по три основни ястия и два снака
Симпсън следвала режима на хранене на Харли, който се нарича The Body Reset Diet. Консумира се храна 5 пъти дневно, а на всяко хранене се приемат протеини, фибри и мазнини. Снаковете пък са комбинаци от протеини и фибри. Програмата позволява един ден в седмицата човек да се поглези с любимите си храни.
3. Джесика не спира да тренира
Певицата тренира три пъти седмично, а всяка тренировка е в рамките на 45 минути. По време на тренировките се редуват сесии за горната част на тялото, за долната, както и за цялото тяло. Упражненията завършват с кардио.
4. Тя стои далеч от технологиите поне за един час
Пастернак разкрива, че загубата на тегло при Джесика Симпсън не се дължи само на промяна в храненето и тренировките, а и в промяна на начина й на живот. Той я посъветвал да стои далеч от телефона си поне един час на ден, както и непосредствено преди лягане, за да може да се наспи качествено.
5. Симпсън спи поне по 7 часа на денонощие
Качественият сън е един от ключовете за невероятния успех на певицата. В началото на програмата Джесика изпращала всяка вечер имейл на своя треньор, в който споделяла, че е изпълнила всички 5 стъпки, към които той я е насочил. Това я карало да се чувства успяла и й давало стимул да продължи напред .
“Отношението на Джесика също имаше голямо значение. Тя беше много мотивирана и позитивна. Преди казваше, че тялото й не й е принадлежало през последните години. То е създадено, за да дава живот и сега е отново в нейни владения” - споделя Пастернак.
Коментари
3 | Рианка | |
07 януари 2021 | 22:49 | отговор | |
Сега не е ли прекалено слаба? Почти няма извивки. |
||
2 | Mia | |
01 януари 2021 | 18:40 | отговор | |
Браво на нея. Сега ако може да ми пратите нейната детегледачка, готвач, диетолог, личен фитнес инструктор, чистачка и там каквото има друго... и аз ще бъда като Джесика Симпсън, даже по-слаба, наспала се и отпочинала.;) |
||
1 | ||
29 декември 2020 | 16:27 | отговор | |
Браво. На мен не ми трябва режим и след ражданията не съм дебела, но толкова ми е увисналкорема, страшно е. |
||
Най-четени

Ето кой глези Мегз в Дубай

Черната Златка издаде хранителния режим, с който топи килограми

17 години на сцена: Вижте снимки от пищното парти на Галена

Телци, февруари ви носи любовни преживявания с тези две зодии

Вижте луксозната кухня на Емилия, която разбуни духовете в мрежата (снимки)

Хийт Леджър - обичаният актьор, който си отиде без време

Мелания Тръмп проговори с облеклото си: преоблече се в самолета и сложи рокля с щампа от шезлонг

Ева Веселинова с първа фотосесия на близнаците (видео)

Овни, февруари е пълен с невероятни изненади за вас

Тайната за перфектната фигура на Мелания Тръмп

Всяка жена заслужава поне едно творение на Диор!

Ралф Лорън и Сваровски на клетвата на Байдън (Видео)

Майли Сайръс ни усмихна: момичета, гърдите ни са много по-хубави от мъжките... топки

Дани Петканов честен до болка: Всички приятели на Милен Цветков го забравиха!

По време на пандемия: ресторантите работят само за Андреа

Теа и Наум Шопов са тъжни: пропуснаха нещо много важно, свързано с малката Амая

Моника Валериева се хвана с милионерка
