Пълна промяна: Ето как Джесика Симпсън отслабна с 45 кг!

28 декември 2020 | 13:05
25744
3
Getty Images/ Instagram
3

По празниците Джесика Симсън качи своя нова снимка, която е реалното доказателство, че звездата е успяла да запази чудесната си фигура вече повече от година.

Певицата позира с коледен гащеризон, с който изглежда чудесно. През годините тя е имала множество проблеми с теглото си и ту отслабваше, ту наддаваше, но по всичко личи, че последният режим, който тя следва, е оказал чудесно влияние върху фигурата й, а днес ние ще ви го представим в пет лесни стъпки.

През септември 2019 г. Джесика показа как изглежда след като е свалила многото килограми, натрупани по време на третата й бременност. Тогава певицата качи над 45 килограма, с които успя да се раздели едва шест месеца след раждането на Бърди - най-малкото й дете, което днес е почти на 2 годинки.

Симпсън има още две деца от съпруга си Ерик Джонсънм: 8-годишната Максуел и 7-годишният Ейс. “Когато съм бременна качвам изключително много килограми. Този път обаче не очаквах да бъдат чак толкова, това е третото ми дете. Мислех, че съм научила урока си, но явно Господ ме е направил такава - много гладна и бременна” - пошегува се тогава Симпсън.

 

Оказва се, че зад драстичното отслабване на певицата стои фитнес инструкторът на звездите Харли Пастернак. Той разкри, че целта му с режима, който е създал за Джесика е бил да въведе малки промени в навиците й, които обаче да започне да спазва дългосрочно, за да може да запази добрите си резултати.

Eто ги и 5-те стъпки, които Симпсън следва по препоръка на своя инструктор:

1. Джесика прави по 14,000 крачки на ден

Пастернак посъветвал своята звездна клиентка да започне с 6,000 крачки на ден, които постепенно да увеличи до 14,000. Инструкторът допълва, че това е дейност, която можем да правим със семейството си или с приятели и която има чудесен ефект върху здравето и теглото ни.

2. Тя яде по три основни ястия и два снака

Симпсън следвала режима на хранене на Харли, който се нарича The Body Reset Diet. Консумира се храна 5 пъти дневно, а на всяко хранене се приемат протеини, фибри и мазнини. Снаковете пък са комбинаци от протеини и фибри. Програмата позволява един ден в седмицата човек да се поглези с любимите си храни.


3. Джесика не спира да тренира

Певицата тренира три пъти седмично, а всяка тренировка е в рамките на 45 минути. По време на тренировките се редуват сесии за горната част на тялото, за долната, както и за цялото тяло. Упражненията завършват с кардио.

4. Тя стои далеч от технологиите поне за един час

Пастернак разкрива, че загубата на тегло при Джесика Симпсън не се дължи само на промяна в храненето и тренировките, а и в промяна на начина й на живот. Той я посъветвал да стои далеч от телефона си поне един час на ден, както и непосредствено преди лягане, за да може да се наспи качествено.


5. Симпсън спи поне по 7 часа на денонощие

Качественият сън е един от ключовете за невероятния успех на певицата. В началото на програмата Джесика изпращала всяка вечер имейл на своя треньор, в който споделяла, че е изпълнила всички 5 стъпки, към които той я е насочил. Това я карало да се чувства успяла и й давало стимул да продължи напред .

“Отношението на Джесика също имаше голямо значение. Тя беше много мотивирана и позитивна. Преди казваше, че тялото й не й е принадлежало през последните години. То е създадено, за да дава живот и сега е отново в нейни владения” - споделя Пастернак.

Коментари

3 Рианка
  07 януари 2021 | 22:49 отговор
 

Сега не е ли прекалено слаба? Почти няма извивки.

 
2 Mia
  01 януари 2021 | 18:40 отговор
 

Браво на нея. Сега ако може да ми пратите нейната детегледачка, готвач, диетолог, личен фитнес инструктор, чистачка и там каквото има друго... и аз ще бъда като Джесика Симпсън, даже по-слаба, наспала се и отпочинала.;)

 
1
  29 декември 2020 | 16:27 отговор
 

Браво. На мен не ми трябва режим и след ражданията не съм дебела, но толкова ми е увисналкорема, страшно е.

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.