Режимът на Синди Крофорд: Как супермоделът успява да е супер секси на 54
Вечният еталон за женско изящество, първата манекенка, позирала гола за списание "Плейбой", музата на редица прочути дизайнери - Синди Крофорд, навърши 54 години през февруари, но те определено не ѝ личат.
Един от най-емблематичните модели на 90-те продължава да сияе с неповторимото си излъчване, да бъде все така грациозна и покоряваща, както я помним от дните на нейната младост.
Неведнъж красавицата е споделяла пред медиите тайните на своята изумителна форма, която тя успява да запази до днес. До голяма степен дължи изваяната си фигура както на строгия си хранителен режим, така и на редовните физически упражнения, които спазва от години насам.
Хранителен режим
Правило номер едно в режима на супермодела е игнорирането на каквито и да било обработени и пакетирани храни.
За закуска често набляга на протеиновите шейкове, а салатата е блюдото, което задължително присъства на обедната ѝ трапеза. Понякога я консумира в комбинация с пилешко.
Вечер Крофорд залага на любимото си суши, ако е навън със семейството си или с приятели. Вкъщи обаче се сервират спагети болонезе, които тя обожава. Компания им правят салатата и зеленчуците.
Що се отнася до сладкишите, Синди признава, че не им е особен почитател. Често обаче манекенката си позволява по някое и друго парченце черен шоколад.
Тренировъчен режим
Упражненията на звездата се състоят от две части – кардио и силови тренировки, траещи по 20 минути всяка. Често пъти кардиото включва скачане на батут, бягане на пътечка или тичане в парка.
Тренира по три пъти в седмицата. "Кардиото ми трае 20 минути, а след това отделям между 30 и 60 минути за клекове, вдигане на тежести и тренировки за ръцете", споделя Синди.
Пол денсът, или танцуването на пилон, е друго любимо занимание на Крофорд, което тя обича да споделя заедно с приятелки.
Топмоделът не пропуска и възможностите да катери планини и да се наслаждава на чистия въздух далеч от града.
Преди броени дни пък звездата публикува част от филма "Синди Крауфорд: Оформете тялото си" в Инстаграм, за да насърчи феновете си да тренират по време на социалната изолация. Припомняме, че лентата с нейните физически упражнения излезе през 1992 г. и моментално се превърна в хит по целия свят.
Четете още: Уникална Синди Крауфорд! Чаровницата с бенката става на 54!
Още по темата
Синди Крофорд показа как да се обличаш за работа по време на изолация
Синди Крауфорд разкри тайната си за плосък корем
Звездните наследници, одрали кожата на известните си родители
Коментари
Най-четени

Кралицата се прости с любимия си принц Филип сама и стискайки в ръце ценна снимка

Кейт в ролята на миротворец: Как херцогинята на Кеймбридж отново накара Уилям и Хари да си говорят

7 йога пози, които изгарят най-много калории

Кейт Мидълтън озари погребението на принц Филип с бижута на кралицата със сантиментална стойност

9 години без Наум Шопов: Театърът е нужен на хората. За да видят, че има нещо, което нищо друго не може да им даде!

Къци изуми феновете с невиждани кадри от миналото си с Камелия! (снимки)

Вижте наследството, което принц Филип остави на кралското семейство

65-годишната Кичка Бодурова разтърси мрежата със секси прозрачен бански костюм (снимки)

Топ 10 упражнения за крака и дупе

Чорба с агнешко и лапад

Правилата за разкрасяване, които никоя кралска особа няма да наруши!

Виктория Бекъм на 47 г.: От момиче с наднормено тегло до изящна дизайнерка

Ева Веселинова роди тайно

Преслава призна дали е преболедувала ковид-19 (снимка)

Принц Уилям почете дядо си с непоказвани досега семейни кадри

Кралицата се разпореди: Уилям и Хари ще стоят разделени на погребението на дядо си

Мика е велика - коя е жената, за която цяла България говори?

Сузанита посрещна бебе!

Чарли Чаплин: "Жените нямат недостатъци, те имат особености!"
