Сладка диета

15 април 2012 | 12:15
9807
2
2

Всички жени искат да бъдат стройни и красиви. И за целта са готови да спазват всевъзможни диети.

Много често обаче режимът на диетата се нарушава – заради това, че не можем да си представим живота без ядене на сладко.

Ако ядете торти, пасти, бонбони и шоколад, нямате никакви шансове да отслабнете.

Има обаче сладки продукти, които при умерена консумация няма да ви натоварят с излишни килограми.

Нека видим какви лакомства можем да похапваме, без да навредим на фигурата си.

Глюкозата е жизнено необходима на човешкия организъм, тъй като е единствената „храна“ за мозъка. От друга страна прекомерното ядене на сладко води до напълняване.

Какво да правим? Отговорът е очевиден – ако сте склонни към напълняване, оставете в менюто си само полезни лакомства. И ако тялото ви „плаче“ за сладко, почерпете го с такива продукти, които няма да навредят на здравето и диетата ви.

Мед

Медът неслучайно бива наричан „природен лечител“. Заменете захарта с мед, така организмът ви ще получава не само глюкоза, но и витамини и минерални вещества, каквито в захарта няма. Изпийте една чаша сладък чай с мед, без да се опасявате, че вкарвате излишни калории в тялото си.

Сушени плодове

Можете да ги ядете спокойно по време на всяка една диета. При сушенето водата се изпарява от плодовете, то всичките полезни съставки си остават. Магнезий и калций, желязо и натрий – осигурете тези полезни вещества на организма си.

Поглезете се със сушени смокини, стафиди или сушени кайсии. Само не забравяйте, че и с това не бива да се прекалява.

Мармалад

Мармаладите съдържат голямо количество пектин, който спомага за изхвърляне на токсините от организма.

Освен това пектинът е известен с това, че понижава нивото на холестерина. Мармаладите обаче съдържат и захар, така че не прекалявайте с консумацията им.

Зефир

Този сладък продукт може да се включи и в менюто на диетата ви, защото съдържа само 300 ккал в 100 гр.

Ако хапнете една сладка на ден, няма да напълнеете, за сметка на това ще получите допълнителна доза фосфор и желязо. Зефирът съдържа и много белтъчини, а те са необходими за изграждането на мускулната тъкан.

Ядки

Ядките са много вкусни и хранителни, това всеки го знае. Винаги можете да се поглезите с фъстъци, орехи, бадеми или лешници, когато ви се хапва нещо вкусно. Само че и с това не прекалявайте – ядките са много калорични.

Плодове

Можете да ядете неограничено количество пресни плодове. Те съдържат фруктоза, която ще насити тялото ви със „сладост“.

Черен шоколад

Някои видове натурален горчив шоколад на практика не съдържат захар. Свикнете с вкуса на това лакомство, което понякога е съставено на 99 % от какао.

Какаото от своя страна е източник на полезни антиоксиданти. При това горчивият шоколад укрепва кръвоносните съдове и лекува депресия.

Хапвайте описаните по-горе продукти и отслабвайте с удоволствие, без да се чувствате лишени от нищо!

Още по темата

Коментари

2 GERGANA
  15 април 2012 | 13:58 отговор
 

Hapvaite hapvaite......vsi4ko si ima cena

 
1
  15 април 2012 | 12:28 отговор
 

хапвам си каквото искам и съм супер щастлива, не съм роб аххаха

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.