Спортуването, дънките и още 3 неща, които вредят на талията ви

16 октомври 2019 | 10:26
3130
0
0

Всички сме чували, че трябва да внимаваме с тестените и сладките храни, трябва да се движим и да се откажем от газираните напитки, за да сме във форма. Но знаете ли, че има редица ежедневни навици, които без подозирате, но може да са причината така и да не отслабвате. 

Най-странното е, че някои от тях дори са ни представяни като рутина, към която трябва да се придържаме, за да отслабнем. 

Спортуване и тренировки

Трудно е за вярване, но изтощителните тренировки могат да ви изиграят лоша шега, като ви добавят излишни сантиметри в талията. Например, има редица упражнения, които не бива да се практикуват често. Това са наклоните настрани с гири, наклоните настрани на „планк“, както и всички коремни преси с добавяне на тежест. Освен това не бива да „помпате“ коремни преси всеки ден, това няма да ви помогне. Мускулите ще стават по-плътни и тежки и ще ви добавят още сантиметри. Имайки предвид, че при каквато и да било тренировка непременно участват и коремните мускули, оставете си само една кръгова тренировка за корема седмично и спортувайте нормално през останалото време.



Стегнати дънки и чорапогащници

Полека-лека започва да става студено, а значи ще им дойде времето и на дънките, и на чорапогащниците. Ако обичате да носите дънки с ниска талия, гледайте коланът да не ви се впива твърде много в хълбоците. Сутрин си обувате стегнатите дънки и се възхищавате на талията си, а вечер се чудите откъде се е взело това коремче? То е пряк резултат от стягането и нарушаването на кръвоснабдяването (особено в седнало положение). По-добре носете дънки с висока талия, в които ви е удобно и да ходите, и да седите!



Неправилна стойка

Пробвайте да се накарате цял ден да ходите с гордо вдигната глава и изправен гръб – веднага ще забележите резултат. Коремните мускули ще се стегнат, защото ще са постоянно под напрежение, гънките ще се изгладят. При такова статично натоварване коремните мускули работят сами по себе си! 



Кафе

Кафето задържа вода в организма и води до отоци и до образуване на тъй омразния ни целулит. Ако много обичате кафе и не можете да го откажете, поне се ограничете до една чашка сутрин. Никакви 3-4 кафета през деня!



Плодове и зеленчуци

Не винаги и не всички плодове и зеленчуци ни помагат да отслабнем. Например динята, гроздето, цвеклото и морковите съдържат много захари, затова трябва внимавате с количествата. Суровоядството пък може да доведе до дисбактериоза, подуване на корема и други стомашно-чревни проблеми.


 

Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.