Японската диета е много популярна. Има няколко варианта - някои са по-строги, други - не чак толкова. Лятото обаче е идеалният вариант да се освободите от излишните килограми. Няма да гладувате, просто ще отслабнете. Ако устоите на изкушенията 1 месец, ще свалите почти 14 кг. Струва си, нали?

Ден първи
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – 2 твърдо сварени яйца
Вечеря – парче месо, салата с лимон или порция варен ориз с парче риба на пара

Ден втори
Закуска – чаша горчиво кафе, сухар
Обяд – 2 твърдо сварени яйца или салата от водорасли
Вечеря – парче шунка, салата, една чаша кисело мляко; или салата с ориз и настъргана краставица.

Ден трети
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – зеленчуци, приготвени на пара, или сурови, плод (например, диня)
Вечеря – 2 твърдо сварени яйца, шунка, зелена салата

Ден четвърти
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – 2 твърдо сварени яйца, сок от морков
Вечеря - риба на пара (сьомга), салата, подправена с лимон

Ден пети
Закуска – настърган морков, подправен със сок от лимон
Обяд – печена или приготвена на пара риба, салата от домати
Вечеря – купичка ориз

Ден шести
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – 200 г пилешко месо и зелена салата или салата от водорасли
Вечеря – 2 твърдо сварени яйца, салата от настърган морков

Ден седми
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – парче печено или сварено месо, плод
Вечеря – всичко, което си пожелаете


По време на диетата не се консумира никакъв алкохол, сол и захар.
Плодовете и зеленчуците не се ограничават.