Тя отслабна 43 кг само с тези 3 прости правила

09 септември 2019 | 14:33
21490
5
снимки: Daily Mail
5

Софи е едва на 30 г., но вече има сериозен опит в диетите и бробата с излишните килограми. Младата дама е достигнала плашещите 108 кг, което я накарало да сложи край на дългогодишните ѝ мъки с теглото. Цифрата на кантара толкова я уплашила, че тя решила да отслабне веднъж завинаги.

И така, с много труд и постоянство, Софи днес е с цели 43 кг надолу. Но каква точно е тайната ѝ и как е успяла да се отърве от толкова голям физически товар? Всъщност, тя следва три простички правила, които биха могли да помогнат на абсолютно всекиго.

30-годишната Софи Робъртс споделя, че цял живот е била закръглена, но нещата загрубели, след като родила второто си дете. Ето обаче кои три правила са я спасили от наднорменото тегло:

1.Броенето на калориите

„Това е едно от първите неща, които предприех, когато започнах да отслабвам. Много е важно да приемате точното количество калории и да не го превишавате. Когато ми се прииска нещо сладко, първо проверявам колко калории съдържа. Ако те са приемливо количество, си похапвам. За мен това е начинът да отслабвам, без да усещам толкова рязко ограниченията в храната. Така нищо не ми липсва.“



2.Подбирането на качествена храна

„Внимавам с всичко, което слагам в устата си. Това е неизменна част от новия ми начин на живот. Добрите и здравословни навици са много важни, когато искаш да отслабнеш и да постигнеш траен резултат. Те ти помагат, дори когато си изгубил мотивация, карат те да не спираш. Все пак, невъзможно е да си мотивиран абсолютно всеки ден, но когато имаш изградени правилни навици, процесът не спира, докато мотивацията не се върне отново.

3.Планирането

„Пазарувам всяка неделя и прекарвам 20 минути в планиране на менюто ми за седмицата. Приготвям част от храната, която ще консумирам през следващите дни предварително и така просто нямам извинение да ям неща, които не са препоръчителни за мен.“



За да вдъхне повече вяра и мотивация на други жени, които тепърва минават през този дълъг процес на отслабване и влизане във форма, Софи публикува две снимки в известен блог за майки:

„На лявата снимка съм аз след първото ми раждане – майката, която се хранеше емоционално с боклуци, която нямаше никаква енергия и мотивация, която нямаше сили да изкачи стълбите до дома си. На втората снимка съм аз след второто ми раждане – майката, която намира време да тренира, да се храни правилно, за която здравето е приоритет, която обича себе си и семейството си.“



Софи е категорична, че в момента е по-щастлива от всякога и е намерила точната формула за перфектна фигура и добро здраве.

Четете още: 7 големи грешки, които правите след фитнес

Коментари

5 1111
  10 септември 2019 | 17:21 отговор
 

Еййй, че злобен народ сте...Жената мотивира със снимки, никъде не видях да пише, че изглеждала перфектно. Тя просто изглежда добре и може би много по-добре от всички вас, който пишете, но трябва да плюете с грозните си езици. Завистлив народ....

 
4 Калифорния
  10 септември 2019 | 13:38 отговор
 

Нали казахтебче след второто раждане е станала по-дебела от първото ами не си ли че е 108 престанете да лъжете няма смисъл

 
3 Ха ха
  10 септември 2019 | 07:43 отговор
 

Не вярвам на никой и нищо. Пълнят ни главите с глупости

 
2 Хаха
  09 септември 2019 | 19:45 отговор
 

Като гледам май и бебето е отслабнало с нея хаха. С тоя нескопосоан фотошоп кой си мислите, че лъжете?

 
 
Гергана
09 септември 2019 | 22:39

На лявата снимка е след раждането на първото си детенце, а на дясната снимка е след раждането на второто ;) Бебетата са различни

1 Тц, тц, тц
  09 септември 2019 | 19:26 отговор
 

Ей... Големи лъжци сте. Та тази жена не тежи повече от 65кг. на първата снимка. Къде ги видяхте 108?

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.