Вредни храни преди сън

06 януари 2012 | 11:23
16510
4
4

Какво не трябва да ядете поне 2 часа преди лягане?

На първо място: чипсове, пуканки, бисквити – солени и сладки, вафли, сухи пасти. Те са винаги под ръка, не трябва да се приготвят, но са на едно от първите места сред храните, застрашаващи размера на талията ви.

Месо, риба, яйца и други протеинови храни от животински произход. Вярно е, че малки количества от тези храни ще ви наситят и едва ли се залепят по ханша и бедрата ви, но ще са нужни 4 часа за обработка и усвояването им. И когато си легнете храната не е преработена и започва да се разлага в стомашно-чревния тракт.

  

Хляб, кифлички и други тестени изделия. Те пък се обработват бързо от организма, но предизвикват повишение на кръвната захар, производство на инсулин в отговор и при положение, че няма да излизате за вечрно бягане, а ще си лягате в леглото – отлагане на мазнини в мастните депа.

Забравете преди лягане шоколада, бонбоните – още по-зле и от тестените изделия. Хапнете си шоколада на сутринта, тогава ще ви е нужна много енергия за деня.

  

Ядки и сушени плодове – знаем, че са полезни; но това е висококалорична храна. И това оставете за утрешния ден. И само в малки количества!

И ако вече си мислите, че не остана нищо – не е вярно. Хапнете салата от марули, от рукола, зеле, целина, парченце тофу, малко кисело мляко без захар, пийнете зелен или билков чай без захар. Пък можете да изпиете и чаша минерална вода и да установите, че не сте толкова гладни, а ви се е прияло по навик, съветват от dieti.com

(платено съобщение)

Още по темата

Коментари

4 Кали
  11 октомври 2013 | 17:39 отговор
 

Всяка вечер точно това,което забранявате и се чувствам много добре!Всеки организъм е различен и стига сте обърквали хората ,то всичко си е генно заложено,цял живот ям само сладки и тестени неща и винаги съм си 52 кг.ям си от всичко по малко,което ми е сладко"

 
3 Moon
  11 януари 2012 | 21:51 отговор
 

Extremely helpful article, pselae write more.

 
2 Lola
  11 януари 2012 | 11:04 отговор
 

That's the best asewnr of all time! JMHO

 
1 марин
  06 януари 2012 | 23:37 отговор
 

ОТКАКТО ИЗЛЕЗЕ НА МОДА НАУКАТА ЗА ХРАНЕНЕТО ЗАПОЧНАХМЕ ДА ХОДИМ ГЛАДНИ

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.