Малко физическо натоварване всеки ден и план за здравословно хранене са ви достатъчни, за да поддържате тялото си във форма.

А какво прави Хайди Клум, за да изглежда винаги перфектно? Когато й предстои парти или важно мероприятие, Хайди хапва предварително у дома - предимно зелени зеленчуци, подправени с оцет или лимонов сок. Оцетът кара стомаха ни да се чувства сит за по-дълго време и забавя разграждането на въглехидратите до глюкоза.

Клум съветва дамите да избягват храненето късно вечер, да избягват алкохола, хляба и тестените изделия.

Любимите й храни са лебервурстът и сладоледът, но преди важни събития тя дори не ги поглежда. „Спортувайте”, казва Клум, която е фен на бягането.

Ето как изглежда менюто в един разтоварващ ден за Хайди:
Закуска: Протеинов шейк
Втора закуска: Омлет от белтъци и зеленчуци.

Обяд: Немазно бяло месо (пилешко или пуешко месо), зеленчуци, овкусени с малко зехтин.
Вечеря: Бобена салата с чили сос.
Строго забранени са: сладкишите, спагетите, мазното месо, пържените храни и зеленчуците, съдържащи скорбяла.

През следващите шест дни от седмицата менюто се повтаря като месото може да бъде заешко или пък риба. Освен това сега е сезонът на салатите и изборът е наистина голям. Експериментирайте!