Зеленчуците, които ви пречат да отслабнете
Зеленчуци + белтъчини – това е универсалната формула за хранене за онези, които искат да свалят излишните килограми. Случва се обаче дори и при доста ограничено меню стрелката на кантара да не помръдне или дори да плъзне в нежелана посока! Причина за това могат да бъдат някои зеленчуци, които съдържат по-голямо количество нишесте, тоест скрити въглехидрати. Нишестето е равностойно на захарта. Съдържащите го зеленчуци предизвикват рязко отделяне на инсулин и засилване на чувството за глад. В резултат вие ядете повече, за да компенсирате колебанията в кръвната захар, а отслабването се забавя или дори спира.
Харвардската школа по здравеопазване е провела проучване, което е продължило 20 години с участието на 13 хил. доброволци. Учените установили, че има връзка между някои зеленчуци и напълняването. Хората, които ядяли повече „нишестени“ зеленчуци, напълнявали за разлика от други участници, които предпочитали други растителни продукти. В тази статия ще ви разкажем кои зеленчуци трябва да изключите от менюто си, ако се опитвате да отслабнете.
Картофи
Царевица
Фасул
Грах
Всичките тези продукти съдържат големи количества витамини и минерали, така че недейте да ги отказвате в дългосрочен план. По време на диетата си обаче е най-добре да ограничите консумацията им. Пробвайте да ги заместите с броколи, чушки, моркови и тиквички – те съдържат много влакнини и вода и това ще ускори отслабването ви.
Четете още: Защо трябва да вечеряме преди 18.00 часа
Още по темата
Топ 5 на най-популярните диети по света, които наистина действат
5 признака, че сте магнит за мъжете
Код здраве: Храната, която лекува - разказ от първо лице
Коментари
1 | Петко | |||||
28 март 2020 | 12:41 | отговор | |||||
Ако не ядем нищо ще отслабнем бързо. |
||||||
|
Най-четени

Дамян Дамянов: Стаята ми пет на четири. В метри, в крачки, в самота

Невероятната Бети Уайт на 99: Поддържам се с водка и картофки

Бодигардът на Холивуд: Кевин Костнър на 66!

С Атанасовден идва и пролетта!

Адреналинка обиди сериозно Златка Димитрова - ето защо

4 типа жени, при които мъжете винаги се завръщат

Изтече списъкът кои ще се участниците в новите Капки

Вили Сечкова с отворено писмо към всички български майки и жени

Хармония за Близнаците, чувствен ден за Везните

Кейт Мидълтън силно разтревожена: Уилям е буквално на ръба

Яна на Петко навири дупе на екзотичен остров (снимка)

Страхотен ден за Лъва, стари чувства се събуждат в сърцето на Стрелеца

Истинска, рошава и без грим: Михаела Филева, както никога не сте я виждали

Партньорът на Джей Ло шокира света: оказа се канибал!

Гъмзата си присадил коса? Вижте го!
